肥胖和慢跑会导致关节炎?!澳洲年轻一代患上“老人病”,只是没有掌握很好的运动技巧

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-21 爱团购布里斯班


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在普通人的概念里,骨关节病一般是和老年人联系在一起的。然而这种所谓的“老年病”正逐渐开始威胁澳洲的年轻人。

Medibank最新调查显示,年龄在25岁到39岁之间的关节炎患者数量增加了一倍,罪魁祸首就是肥胖与慢跑。


据《时代报》报道,运动专家Vanessa Rice表示,锻炼并不会引起关节磨损。

只有当你没有掌握很好的运动技巧,或是重复高强度的运动时才会产生问题。


Rice指出:“你经常会看到有些人是这么跑步的——往前迈出很远,然后重重地落下脚跟,也就是我们所说的‘大踏步’。这就是完全没有技巧的慢跑,会给关节带来巨大的压力。扁平足的跑步爱好者也面临着重复劳损的风险,还是建议矫正之后再进行慢跑。” 

Rice博士还提示,罹患关节炎的患者要正视自己的疾病,不可任其发展,经常锻炼关节周围肌肉可以适当缓解症状。

许多慢跑爱好者开始时并没有掌握正确的技巧。

另一位运动专家Brad Taylor建议说,跑步时不要过分用力,那样会使关节超负荷,引起扭伤等问题。

另外尽量不要带耳机,因为那样你就听不到脚部关节是否正在受到压迫。 




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