由于气温升高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口的喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷，气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能太快，要少量多次，每次只喝100-150毫升，身体吸收更好，更不能贪凉，10以上的温水对身体最好。

    在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子和打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果为主。也可以多吃养眼食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

    夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多的新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此夏季晨练时间不宜早于6点。

    夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品的表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

  夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前，为了及时给“肠道”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以起到暖胃和杀菌的作用。