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肝癌是我国死亡率仅次于胃癌、肺癌的第三大恶性肿瘤。
根据研究表明,肝癌高发在40岁以后,以中老年人居多,50~60岁是高发年龄段。
诱发肝癌的原因有很多,但主要是由于肝炎恶化导致病发,且发现多为晚期。
这就要求我们平时要多注意肝脏的健康和保养。
这些事伤肝,
你做了吗?
现在不少年轻人是典型的“夜猫子”,一到晚上就精神抖擞,容光焕发,甚至养成在夜间工作或者娱乐的习惯,熟不知熬夜最容易熬出肝病!
原因是,在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式。
经常熬夜,睡眠不足,既使身体的抵抗能力下降,又影响肝脏夜间的自我修复。
专家表示,人每晚应在23点前入睡,保证每晚睡够7~8个小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身的健康。
很多人都知道暴饮暴食会增加肠胃负担,诱发肠胃炎。
但其实暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康,还会增加胆囊的负担,同时会加重肝脏解毒工作。
这一切都会使肝脏不堪重负,当肝脏无法完成这些繁重的任务时,肝脏就会被伤害。
因此我们要均衡饮食,一日三餐定时定量,吃饭时要细嚼慢咽。
油炸食品等高脂肪食物会导致人体油脂堆积,从而诱发脂肪肝。
而其他一些化学合成类添加剂,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
所以要注意饮食清淡,尽量少吃辛辣、烧烤这一类食物。
专家认为,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。
另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
据研究表明,每天饮高浓度酒超过两杯(25豪升)就会伤肝。
流行病学研究表明,人体若长期缺乏一定量的运动,又不注意饮食营养,将会使组织器官功能下降30%。
极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。
因此,想要预防脂肪肝,就要坚持锻炼,选择适宜的运动,如散步、慢走等。
那就要好好护肝了。
【产品名称】 Swisse 护肝排毒片
【英文名称】 Swisse Ultiboost Liver Detox
【适宜人群】 只适合成年人服用,尤其是喝酒,抽烟,肝脏功能有问题的人群;适合素食者 。
【食用方法】 每日两粒,随餐服用,或餐后服用。
【注意事项】
Swisse护肝排毒片是肝脏排毒解酒的佳品,如果头一晚饮酒过量多吃2粒可以加速醒酒。如果有应酬前多吃2粒,就不容易喝醉。
专业的澳洲药剂师表示:大小三阳携带者也可以服用,而且有助于保护肝脏。
十字花科蔬菜
常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等,能帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
菠菜
中医认为菠菜性甘凉,有补血止血的功效,可以利五脏、通血脉、清理肠胃热毒的功效。
对因肝血不足引起的头痛目眩和贫血等有较好的治疗作用。
海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,减少人体对有毒重金属的吸入。
富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产出中和细胞自由基的物质,起到解毒抗衰老的作用。
浆果
蓝莓等浆果富含的植物化学物质如花青素等,具有强效抗氧化作用,能保护人体肝脏。
对于肝火旺盛的人来说,蓝莓既能养肝,又是去肝火的高手。
从中医角度讲,蓝莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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