这样一转,打通血管、舒活经络,从根源消疾病,太厉害了~

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-20 英国中医论坛


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“堵”是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化,它们的根本,都是一个“堵”字。


今天“国医大师健康”为您带来的方法虽然简单,但效果却很神奇。转动手腕脚腕,解决“堵”问题,疏通全身主要经络,促进气血运行!

转动手腕

促进气血运行,不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。


▲ 手腕经络图

刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。如:


  • 太渊穴可以补肺气,止咳;

  • 列缺穴能够活血利水,对付颈椎病;

  • 大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;

  • 神门穴可镇静安神、对付失眠;

  • 通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转动脚腕

增强器官功能,不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。


▲ 脚腕经络穴位图 

转动脚腕,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。


  • 太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;

  • 昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;

  • 商丘穴可以对付肠胃疾病;

  • 中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。

每天10分钟600下

打通血管、舒活经络,从根源消除疾病

★ 转手腕方法:

动图动图动图


两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

★ 转脚腕方法:



动图动图动图


站着时:可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。


坐着时:上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;


躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;


注:转脚腕的方法,根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

今天“名医养生”为您带来的方法,虽然简单,但长久坚持,就可以打通血管、舒活经络,解决“堵”的问题


每个人都可以做,也很适合作为晨起和睡前的运动,能让您白天精神、晚上睡的香甜。这么好的方法,还不赶紧告诉亲友吗?



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