很多人，尤其是女孩子，一進入的冬天就會出現手腳冰冷的現象，導致夜裡睡不好、身心都不舒服。冬季時節，許多疾病受寒冷刺激可加重或者發作，因此，冬季正確保暖非常重要。其實，人體自帶7個保暖部位，能抵禦寒邪入侵，讓人體輕鬆暖和起來！

部位一：耳朵

冬季經常按摩耳垂、耳尖、耳輪，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
按摩方法：按摩時間2-5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

部位二：大椎穴

大椎穴位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
按摩方法：按摩時間不超過20分鐘，體弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。

部位三：肩井

在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。主要有治高血壓，腦卒中。還有祛風清熱，活絡消腫的作用。
按摩方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5-10分鐘即可。

部位四：神闕

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