有一句老古话：

可现在对于很多城市中人，熬夜反而成了常态。

熬夜的坏处可以轻而易举的列出：

研究显示，人体内有一个无形的时钟，约24小时一个循环，会根据周围环境的明暗来调节入睡和醒来时间。

科学家用两组老鼠，一组接受正常光照，另一组接受更多的明亮光线，就想熬夜带来的生物中紊乱。

结果发现，多接受明亮光线的老鼠肿瘤生长更快，且恶性程度更高。

这是因为生物钟紊乱，会导致两个肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

人体内有原癌基因和抑癌基因，两者都是人体内正常的基因，具有很重要的生理功能。

但是当人体受到致癌因素的影响，像不健康的生活方式、接触化学致癌物质等，原癌基因就有可能会被激活，抑癌基因也有可能丢失，癌细胞就产生了。

熬夜会导致抑癌基因功能变弱，从而促进了肿瘤的发生。

紊乱的生物钟也会增加患癌风险。

加拿大研究显示，夜班工作30年的女性，患乳腺癌的几率比正常作息女性高两倍。

熬夜也容易引发健康问题，如冠心病、脑卒中等疾病。还会引起视力下降、记忆力下降、头痛、失眠、皮肤受损、抑郁、免疫力下降等健康问题。

人的有效睡眠时间是晚上9点到凌晨5点。

凌晨5点到晚上9点，是活动产生能量时间，会消耗细胞。而晚上9点到凌晨5点，是细胞分裂时间，把能量转化为新生的细胞。

如果夜晚不睡就换不了新细胞，时间长了，身体就会亏空生病。

还有，当你觉得心情无故烦躁、容易发怒时，可能仅仅只是你缺了一个有质量的睡眠。

会所地址： 9 Jennifer Court，Mount Waverley 3149

预约电话：（03）8806  3245    

短信预约： 0451 575 699    

百年传承——澳洲首富家族的传奇历史

从不停歇 ——专访澳洲CPA首席执行官Alex Malley