今年被围观150亿次的健康热点是啥?|算数·健康大会

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-11-21 今日头条



今天京城迎来了2016冬天的第一场雪,还附赠了30年来最冷一周。

气温骤降,很容易引起人体集体抵抗力下降,给感冒病毒入侵以可乘之机,而且容易诱发关节痛。

很多人的小心脏那也叫一个“蓝瘦”,“香菇”。这个时候,跟着头条君这样做:

  • 改善生活方式

在膳食上适量增加对膳食纤维、鱼油、大豆的摄入,脂肪每日摄入量不宜超过30克;

  • 运动

每天坚持运动1小时,以活动时心率不超过170与年龄之差,或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜,每周坚持活动不少于5天,持之以恒;

  • 控制情绪

在情绪管控上应避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑,这些因素可使脂代谢紊乱;

  • 特别提醒

特别提醒爸妈们,不要长期打麻将、下棋,尽量少生气。

说到这里,可能有小伙伴会说,这些自己都知道了。别捉急,还有闷在锅里等着出炉的“干货”呢? 

11月29日王府井金茂万丽酒店,今日头条携手生命时报再加上华奥星空的支持,为您端上“2016算数健康大会”最新鲜的健康资讯。

被围观150亿次的健康热点竟然是它...

想要现场围观,赶紧戳“阅读原文”报名吧。

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