模特界常常爆出病态瘦，而维密超模的健美性感显然不是靠饿出来的。电讯报网站发布了维密模特们的健身方式。带过不少维密天使的AEROSPACE健身机构的合伙创始人Olajide Jr.透露，在维密秀面试前的一个月，模特们就开始紧密的健身计划，健身对于她们来说是全职工作。
拳击塑性
拳击是近年来女性健身不断升温的项目，有氧拳击，一拳一拳挥动的过程中大量的消耗脂肪，同时肌肉也得到了锻炼，减脂又增肌。已经有两个女儿的35岁巴西超模AdrianaLima，就经常晒拳击训练：
核心肌肉训练
核心肌肉训练是全面健身计划的重要部分，很多人误以为“腹肌”是核心肌肉的关键，事实上核心肌肉群还包括上背部肌肉、臀部肌肉和腹斜肌，通过器械、平衡全面塑型。维密超模Martha Hunt最推崇这种健身方式。
加强训练
除了通过哑铃等器械进行力量训练，加重训练则是利用改变锻炼时的形体姿势，起到加强部分肌肉的目的，比如半起身卷腹、单腿哑铃等等，可以令被加强的肌肉线条更加明显。被称为Naomi接班人的Leomie Anderson就经常使用这种混合健身的方法：
滑片拉伸
通过脚踩滑片拉伸腿部肌肉，不但可以起到拉长线条的作用，对滑片控制的本身也是消耗巨大的肌肉运动，瑞典维密天使kelly gale晒出自己使用滑片健身的视频，仿佛将芭蕾、溜冰结合起来的运动：
至于运动以后吃什么，Olajide Jr.建议大家想象着冰激凌喝点凉水就好了。
