10 个学习好习惯

摘自 A Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science (Even if YouFlunked Algebra), by Barbara Oakley, Penguin, July, 2014

1. 主动回忆（Recall）.读完一页时，看向别处，回忆主旨。尽量不用荧光笔，永远不要在记住知识前画高亮。尝试着在你学到知识的地点外回忆，比如上学路上，或其他房间。掌握回忆的能力——自己形成思路的能力，是成为好学生的关键所在。

2. 自我检测. 有关任何知识，在任何时间。记忆卡片是你的朋友。

3. 整合相关的知识（Chunking）.通过整合，你可以在面对问题时，自然地使用解决方法。解出一道题后，再整理一边思路。确保你已理解每一步。把问题想象成一首歌，不停在脑子里演奏它，这样相关信息就结合成一个整体，你便可以在需要时得心应手地使用了。

4. 有间隔地安排复习. 像运动员的训练那样，把学习计划安排到每天一点。你的大脑像肌肉一样，对于每一个科目，它每天只能承受有限的训练强度。

5. 交替练习不同的解题思路.永远不要练习一种解题方法太久—否则，你会产生思维定势，见到什么问题都用一种方法解。交替练习：不同思路和不同问题。这可以让你知道如何与何时使用某个思路。（课本往往不是这么编排的，所以你需要自己做。)整理考试与作业题，找出错误，搞清为什么犯错，然后重新做一遍。记忆卡片有助于高效学习，把问题写在（手写，别打字）卡片的一面，解法写在另一面。（手写比起打字能建立更牢固的神经网络）你可以把卡片照下来存到手机里。随机检测自己不同种类的问题。你也可以随便翻开书本的某页，找一道题看看能不能做出来。

6. 适当休息. 面对新的问题，第一次解不出来很正常。这也是问什么每天学一点比一口吃成个胖子好很多的原因。当你学累了，歇会儿，你的大脑会在后台无意识地整理思路。

7. 向自己解释问题，使用比喻. 瓶颈时，想一想，怎么给十岁的孩子讲明白？类比很有用，比如把电流比作水流。不要只在脑子里想—大声说出来，用笔写下来。这样可以加深记忆。

8. 集中注意. 把手机电脑统统关掉，开启一个番茄钟。在这段时间内尽可能地集中。时间到了，给自己一点奖励。在远离干扰源的地方学习。

9. 在一天中最清醒的早晨，把最难的任务解决。

10. 勿忘梦想. 想想你从哪里来，学习又会把你带到哪里去。在书房贴一张有关你的梦想的照片或文字。这可以激起你的动力。

10个学习坏习惯

摘自 A Mind for Numbers: How toExcel in Math and Science (Even if You Flunked Algebra), by Barbara Oakley,Penguin, July, 2014

避免这些——它们会浪费你的时间，甚至自欺欺人！

1. 被动阅读: 除非你能自己复述一边，证明材料已经被吸收，否则重复阅读是浪费时间。

2. 用荧光笔做过多批注:高亮会让大脑产生掌握了的错觉。其实你只是手部做了运动而已。一点点高亮没有问题—有时可以提醒你关键点。但是如果你用高亮来记忆，确保与此同时你的大脑也会记住高亮的内容。

3. 看懂答案就以为自己懂了:这是最差的错误。你能完整独立地解决问题才是懂了。

4. 考前临阵磨枪: 你会在考前填鸭式突击吗？你的大脑就像肌肉——对于一个科目，它一次只能进行有限的练习。

5. 重复练习你已经掌握的问题: 如果不停练习类似的问题，其实你不是在为考试做准备—这个就像为篮球赛练习时，只练习运球。

6. 把学习小组变成聊天小组: 和你的朋友互相批改答案，互相测试，找到问题，可以让学习更有趣，更深度。如果你的学习小组在完成任务前变成玩游戏，就是在浪费时间，而你最好换一个学习小组。

7. 做作业前不复习课本:你会在学会游泳前跳水吗？ 课本是你的游泳教练—它引导你找出答案。你要是不复习就做题便是在浪费时间。顺便，在开始阅读前，扫读章节名以了解知识框架。

8. 不和老师同学讨论你的困惑:教授很习惯学生向他们提问—帮助你是老师的工作。他们所担心的是不提问的学生，别成为其中的一员。

9. 认为被干扰时还能学下去:每一条短信都会损耗大脑学习的力气。每一个干扰都会阻碍神经的形成。

10. 睡眠不足: 如果考前睡眠不足，一切都将成为徒劳。你的大脑在睡眠时会整合信息。过度疲劳会在脑内产生毒素，扰乱神经元的连接，让你无法敏锐的思考。