愿你只脱单不脱发！

【留通社（微信ID:LiutongNews)撰写】不知从什么时候起，集体奔三的90后都开始有了“脱发”的烦恼。前阵子，“90后你的头发还好吗？”这个话题甚至上了微博热搜。

留学生脱发更是普遍，导致整个留学圈都人心惶惶，很多人都患上了“秃头焦虑症”，总是担心下一个“秃顶”的就是自己。

就连许多外国人，也都有了脱发的烦恼。脱发，成为了世界性难题：

究其原因，首先就是留学生这个群体中的很多人，其实年纪已经不小了。最大的90后，马上就要进入28岁了！在这个年龄段，必然会有各种各样的初老症状显现出来。

另外留学生成为“脱发高危群体”的原因就是压力大！这也叫做精神性脱发。只身在国外求学，除了必须要克服语言关，更要面对每日接踵而来的考试、作业和Due。长期生活在高压的状态下，不仅心力交、内分泌失调，头发也跟着日渐稀疏……

还有，留学生往往容易忽略自己的健康状况。在异国他乡，少了父母亲人的嘘寒问暖，很容易不重视自己的身体。长期熬夜和缺乏营养，都是导致脱发的重要因素。

最后一个原因就是“水质”。我们都知道国内的水质偏软，而北美的水质大多较硬，也就是说水中含有更多的碳酸钙。长期用硬水洗头，头发会受到一定侵蚀，因此会出现掉发的现象。

在当今这个看脸的社会，真是“一秃毁所有”，即使拥有爱豆一般的高颜值，也抵挡不住秃顶无情的摧残。

不过关于脱发的问题，有时候也是我们自己表现得过于敏感。

首先要明白一个道理，那就是“掉发”不等于“脱发”，普通人每天都会掉50-100根头发，但同时也会有相应数量的头发长出来。100根头发有多少呢？如下图所示：

很多女生头发比较长，因此会显得更多。但其实只要在100根范围左右，就不用过于担心自己会“秃”。

其次，科学证明，秃顶不会影响聪明哦——

在西方社会，秃顶甚至被视为成熟、智慧、权利的象征，人们潜意识会觉得秃顶的男人更有责任感和事业心，而光头也成为了另一种魅力，毕竟“聪明绝顶”嘛。

比如英国威廉王子：

比如速度与激（秃）情（头）中的铁血真汉子们：

那么，有什么好方法可以防止或减少脱发吗？

1. 坚持规律地生活，保证充足的睡眠。

对于留学生来说，早起早睡真的是一件非常困难的事情。除了平日要挑灯夜战，放假的时候还有许多活动和Party。

然而缺乏睡眠会导致头部组织由于供血不足而变得少而缺乏弹性，头发没营养，自然会日渐稀少。所以有脱发困扰的小伙伴们，还是尽量要保证充足的睡眠。

2. 避免长时间使用电脑

是的，这对于留学生来说真的很难，因为基本上所有的作业都需要在电脑上完成，留学生难免不长时间使用电脑。长时间使用电脑，中枢神经系统始终处于紧张状态，容易造成毛囊营养不良而脱发（心疼程序员们……）。

在学习之外，小伙伴们可以多做做户外运动，避免长时间与电脑接触。

3. 及时补充营养

虽然远在异国他乡，但留学生们还是要更多关心自己的身体。平时可以多摄入谷物、水果和豆制品，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物，及时给头发补充营养，减少脱发的现象。

4. 减少染发、烫发

相信大家都知道染发、烫发对于头发的损伤，所以不要为了追求一时的潮流，烫染过度。毕竟美丽只是暂时的，而秃头……是永久的。

5. 植发

如果你是遗传性的脱发，那么大概只有植发可以拯救你了。不过植发的代价还是略高的……

希望留学生们都能够调整好心态，平衡生活与学业、工作中的压力，多注重自己的身心健康，一起告别初老症状，只脱单不脱发！

来源：留通社

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