随着生活方式的改变和环境污染的日益严重，很多的年轻人都感到身体负荷在不断增加，一直出现许多的不适症状。在这些初期不适症出现之前，如果可以通过有效的方式为身体提供营养，则能够在很大程度上缓减这些问题。例如选择相应的保健品提高身体机能，帮助机体恢复活力；同时通过辅助手段达到调节和改善的作用。

一、高血糖
1、选择正确的保健品

Blackmores的血糖平衡片含有能量生成所需要的物质，是由铬、维生素C、镁、维生素B3和维生素D组成一种复合配方；能够改变因饮食和运动引起血糖波动，且有助于血糖的双向调节。血糖平衡片能够支持和调节来自食物新陈代谢的能量生成，以及运动中或运动后的新陈代谢。

2、辅助措施
亚麻籽油中富含的α-亚麻酸，不仅能够促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素，还可以使胰岛素在血液中保持稳定。
绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能够抵抗过度氧化所引起的炎症反应，它是一种理想的自然降血糖饮品。

二、痛风
1、选择正确的保健品

西芹籽是一种温和的利尿剂，它能够暂时缓解关节炎、风湿病和痛风所带来的症状。芹菜籽可以促进体内尿酸排出体外，减轻痛风和关节炎的症状；并且能够通过它的利水功能排除体内多余的尿毒，盐分和杂质，对高血压患者非常有帮助。

2、辅助措施
日常饮食应以植物蛋白为主，因为牛奶、鸡蛋属于无细胞结构，且不含核蛋白，所以动物蛋白可选用牛奶、鸡蛋；尽量少用肉类、禽类、鱼类等。

三、酒精肝和熬夜引起的转氨酶升高造成的肝损伤
1、选择正确的保健品

swisse护肝片富含高质量的有效成份，能够维护和保护肝脏促使其生产新的肝脏细胞，对肝炎病毒也有显著的抑制作用。它能够使肝功能转氨酶明显降低，同时有效提高机体免疫力，优质的营养成分能够为肝脏提供很好的支持；而产品中的姜黄成分，则能抵挡自由基对肝脏造成的伤害；而且具有抗炎、消炎的作用。

2、辅助措施
柿子和芦荟都有助于减轻酒精对肝的损伤，而贝类食品则可以强化肝的解毒作用，高蛋白食物能够减少解酒时肝脏负担。

四、高血压与高血脂
1、选择正确的保健品

深海鱼油包含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸，能够有效的控制人体血脂的浓度，并有助于清理血栓，提高记忆力和高密度脂蛋白的含量；对保持身体健康、预防心脑血管疾病、预防心脏病，以及肥胖症、糖尿病等有着重要作用。如果对虾不过敏的话，可以尝试深海磷虾油，它在清理血管上的能力是鱼油的十倍到三十倍哦。

2、辅助措施
日常饮食应尽量减少盐、脂肪和胆固醇的摄入，同时增加维生素和膳食纤维的补充，在加以适当的有氧运动。

五、关节炎、骨质疏松
1、选择正确的保健品

维骨力关节灵是一种高效能的保健药品，它能够帮助运动员或体力劳动者维持健康的关节机能；同时能够降低软骨的磨损状况。其主要成份为氨基葡萄糖，着是一种人体内形成软骨细胞的重要营养素，也是健康关节软骨的天然组织成份；具有补充骨营养、强健骨骼，以及润滑关节，消除关节炎症、减缓关节疼痛等作用。
Swisse钙片不同于其他钙片，它的主要成分是柠檬酸钙，极易被人体吸收，而且不会因为消耗胃酸引起胀气等胃部不良反应。它能够帮助你补充钙质，维护骨骼和牙齿健康；天然维生素D3，则有助于增加钙的吸收。

2、辅助措施
关节疼痛者平常应注意保持关节热度，尽量穿戴保暖性护膝、护肘等护具，同时还要减轻运动性损伤。

六、心脏病
1、选择正确的保健品

辅酶Q10是一种天然的抗氧化剂，其主要作用是驱动人体细胞产生能量，帮助强化心脏机能缓解缺氧状态，也被称为心脏活力之源， 对促进心脏健康和心肺功能有显著功效。它具有保护心脏，提供心脏动力，抗氧化，以及防止皮肤衰老，缓解体力疲劳等作用，是延缓衰老良品。

2、辅助措施
生活则要注意保持心情平稳，饮食规律，避免劳累，干力所能及的活；饮食应以少盐清淡为主，并要按时服药。