平常心看待成绩,玩中培养竞技素质

2015年07月14日 澳洲偕程旅游


杨三生教练的贴心指导又到啦!好像自家父亲对晚辈的殷殷叮嘱,又有着专业运动员和国家级教练的高水准!

如果看完还不过瘾,可以关注杨教练的自传《杨三生:一个人的泳坛传奇》(人民出版社出版2014年6月出版),读一读杨教练充满童趣的少年时代、与众不同的成才之路、跌宕起伏的泳坛传奇以及那些40年代人独有的平实刻骨的酸甜苦辣。开卷有益!


现在的家长普遍比较着急,望子成龙,望女成凤,要求高,很多超出小孩的成长能力,适得其反。每个小孩的智力(根性)有所不同,有的人当华罗庚,有的人当乒乓球冠军,每个人都有自己的特长。每个人的特长成长(培养)的路径也都不同,人说顺其自然,我说顺其玩耍,不要拔苗助长,掰开的花不香。


我在书里面专门说了一段“游戏玩耍和体育元素”,可以好好看看。我孩童时的经历对现在小孩的成长有启发性。玩耍当中不仅强身健体,还培养竞技的素质。


我的小时候,在水里常玩三个游戏。


一个是“对泼水”,在水里站住,合掌成瓢,兜满水往对方脸上泼,谁先住手不泼了就算输。浅水战完,深水再战。战斗最激烈的时候,一对二、一对三,或分成两拨,一场混战。这其中要想赢就得有技巧:朝眼睛里泼,朝嘴巴和鼻子里泼,一旦对手呛水了,他自然就败下阵来。呛了水的那方也不怕,继续再战,开心的很。


第二个是 “水中捉迷藏”,这是个熟悉水性的游戏,有时要快速游泳;有时要潜泳;有时要急转弯滚翻;有时潜到池底,手扒着地往前爬,或脚蹬着地快速向前冲。


第三个是“看谁游得快”。那时谁也不懂得游泳还有蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳4种姿势,我们不管什么姿势,看谁游得快。那时候在潮州只知道用“竹竿量”的泳姿游得最快。“竹竿量”,乍一看,很像自由泳,仔细一瞧却相差甚远。整个头都露出水面,双臂伸直,无论在水上还是水下划动,都是直臂。交叉划水的双臂就像两根竹竿,往前丈量前进,所以叫“竹竿量”。双腿点像蛙泳,蹬水前进。与自由泳相比,这种游姿不太合理,但比蛙泳速度还是要快点。我小时候就这么游,每次比都用“竹竿量”,每次都第一,玩啊比啊,比成了孩子们心服口服的“泥鳅王”。


你别看这就是一个玩耍,但在这个拨水里,孩子学会冷静,学会战术,熟悉水,知道怎么躲水,怎么憋住气不让自己呛水。既练水性,也培养信心。现在有的家长舍不得,游泳正规学,一呛水喝水觉得很心疼,哪个游泳的没呛过水啊?喝两口就喝两口呗,多一泡尿呗。


在水里捉迷藏、比游得快,你抓我,我抓你,熟练了水性,提高身体素质。更重要的是,与小伙伴们比来比去,比出了自信。家长总是关心,小孩学游泳得先掌握个好技术动作,技术动作是重要,但你初学者很多技术是游不出来的,你的柔韧性、力量没到那个程度,你就做不出好的技术。初学者培养水性很重要,如果要是朝竞技方向发展,那培养竞技素质就很重要。



我进入运动队后之所以可以成长的很快,实际上就是小时候玩耍中打下牢固基础。在这些游戏玩耍中,就自然培养了竞技素质,在没有进入竞技运动之前,奠定了运动的根底。


那时候我们还养斗鱼,斗鱼很漂亮,两条斗鱼斗到激烈时,两张嘴咬在一起,较起劲来会上下翻动,红红蓝蓝很壮观。斗鱼斗输的那一条就算废了,不是因为受伤,是因为害怕,如果下次再遇上赢的这一条,不斗自败!它一看到那条赢的,就跑了。再以后看到别的斗鱼,也跑。看到斗鱼的输赢,感觉人的一生,你不能老输,老输你就完了,可能就废了,让你丧失了斗志。


未来闯社会,搞竞技也好,不搞竞技也好,没有斗志,什么都做不好。如果要搞竞技,那更是需要对自己充满自信,要有必胜的决心,才能赢,才能做成事!比赛前、做事前自己对自己都没信心,就像斗输的斗鱼,那你肯定赢不了。而这种信心、决心是在每一次玩耍中体验、培养出来的,孩子没信心,家长要反思。


下棋、玩牌也是一种体验,棋牌中有输有赢,就告诉了小孩输的时候不气馁,赢的时候你也别高兴得太欢,这些人生经历都是在玩耍中简单、自然地获得。


所以我们看到,玩耍中已经培养了孩子输赢的关系、已经培养了孩子的信心、已经培养了体育,培养了竞技的素质。竞技的素质是什么?坚强、毅力,最重要的是必胜的决心,自己要有信心、有决心赢得胜利、战胜困难!之后要知道胜不骄、败不馁,胜败乃兵家常事。


具体谈到运动成绩,人一辈子过山车,不是一直直上的,起起伏伏、上上下下都是正常的。运动成绩也是这样,没有一直长成绩、中间不起伏的。有时候退一点是为了后面更好的长,跃龙则渊吧。处理得好就会上的多一些;没处理好,可能一下子泄气了。成绩上时如何对待,下来时如何对待,都要用平和心,平常心。


我训练运动员,或是教育孩子,一般以鼓励为主,好的表扬,不好的启发,但做出格的要做严厉批评。比如运动员不好好执行计划,出格了,要严厉批评。但他努力了,比赛还是没比好,要安慰他。只要有好的地方,就要及时表扬、鼓励。我不主张以生硬的办法逼迫孩子,所谓“虎妈”作法我不同意。孩子特点不同,方法不同,但应以鼓励为主,善于发现一件事中他做得好的地方。不好的地方分析原因,认识改正。



问题一:我家孩子跑步姿势不太规则,为什么?跑步姿势怎么调整?

我没看到小孩怎么跑,就很难具体说,需要看具体动作。跑步不是太复杂的动作,学校应该教的。对于不是专业训练的人,跑步的动作姿势没有太多要求。你可以看看他跑后有没有不好的反应,比如,有人跑步之后小腿前面骨头疼,这说明他可能是前脚搓着地面跑了;还有人跑步感觉是蹲着跑,重心太低,就会造成屁股越跑越大。


问题二:我家孩子3岁半,幼童适合那些锻炼?量是多少?不适合那些运动?

游泳是对幼儿比较好的运动,人出生前就在液体里度过,很适应。同时水有一定阻力,有助于锻炼,但又很柔和,不会受伤。游泳锻炼的部位也比较全面。很多国家,比如德国,五岁前必须会游泳,是基础项目,可以先学游泳。其他也可以玩,和小朋友玩,有兴趣玩的,都是运动。对于量,人体有自我控制运动的功能,你饿了,就吃,吃饱了就不吃了。拿东西,右手累了,就会换左手拿。小孩也是,玩累了,自己就休息了,只要你不逼着他,小孩机体有这个自我掌握、调节的功能。


问题三:我家孩子游泳近一年后,突然有一天开始流鼻涕、打喷嚏,连续好几个月不见好,之后不游了,症状就消失了。

这个应该是鼻炎,游泳训练,感冒没完全好,就下水,水不断刺激,引起鼻炎。我们搞游泳的,我说的是竞技运动员,大部分都有鼻炎,以前是100%鼻炎,这可能是游泳的一个“职业病”吧,那个时候感冒也得下水练习,现在可能没有那么多了鼻炎了。不过鼻炎好了还可以继续游。


问题四:游泳是不是找“一对一”的教练教比较好?是不是应该找高水平专业队的教练?

首先,小孩初学游泳与真正掌握游泳技术是两个概念。阶段不一样,教的方法也不一样。就好像大学老师,他教小学生认字可能不如小学老师有经验,小学老师他老教认字,他在教认字这个阶段就很有经验。游泳也是,有的一个人都能教;有的专业教练,在让一个小孩在短期内学会游泳这件事上,可能不如一个初级教练。“一对一”对于竞技训练,包括游泳,我不太主张。很多小孩一起游,相互促进,小孩都是比着游的,比着练习的,很多小孩一起学,热闹,有比较,有相互促进的作用,单独练不一定能练好。竞技运动,要有比较,有竞争,提高才快。



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