【推荐】铁——人体必须的营养素,对女性健康尤为重要.孕妇可用,安全易吸收.

2015年07月17日 乐享生活新西兰代购


铁是人体必需的微量元素之一,尤其对女性健康有着重要的意义,女性一旦缺铁,就会出现面无血色、皮肤暗黄粗糙、严重时甚至会出现缺铁性贫血等症状。因此,铁的营养补给不可忽视。

对于绝大多数营养素来说,男性的需要量比女性多,惟独铁的需要是女性高于男性。每天对铁的推荐摄入量


年龄段

11岁以下

对铁的需要量不分性别

11~13

15mg

18mg

14~17

16mg

18mg

18~49

12mg

20mg

50岁以上

12mg

12mg


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