加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。

而过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。

所以，提醒心脏病患者，别补维生素E和钾！

糖尿病患者如果大量补充维生素B3，男性每天超过17毫克，女性每天超过13毫克，会导致血糖升高！

并且，补充剂量越大，造成的血糖问题也就越严重。

所以，糖尿病患者一定要切记，避开维生素B3。

血液中，磷水平过高（补剂超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。

英国健康指南建议，每天补磷不超过250毫克。

另外，如果大剂量补充维生素A，也会导致骨骼矿物质密度降低。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险将会增加6%—14%。

目前，男性补充维生素A每日的推荐量为0.7毫克，女性补充维生素A每日的推荐量为0.6毫克。

相关研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。

肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。

如果每天补钙超过700毫克（日推荐量）会导致肾脏内钙聚集，长期补钙则会导致肾结石！

维克森林浸信会医学研究中心也发现，前列腺癌患者，如果每天补充500—1000毫克的钙，骨骼矿物质流失将更严重。

其实，增强骨骼力度的有效方法是运动！