欧洲食品安全局建议，妇女每天应该喝大约1.6升液体和男性应该喝2.0升液体。即是妇女约喝8杯200毫升液体，和男性约喝10杯200毫液体。
年龄│充足水分摄入饮料（毫升/天）
婴儿0-6个月│ 550
7-12个月│ 640 – 800
儿童1-2岁│ 880 – 960
2-3岁│ 1040
4-8岁│ 1280
9-13岁男性│ 1680
9-13岁女性│ 1520
成人男性(儿童14+岁作为成年人,成人（包括老年人）) │ 2000
成人女性│ 1600
孕妇│ 1900(孕妇作为成年人+每天300毫升)
哺乳期│ 2200-2300 (女性作为成年人+每天600-700ml )
