8种抗衰老的美味食物

2014年11月20日 新西兰绿色生活小贴士


关注healthyNZ获得更多新鲜有趣的咨询

  1. 1

    延缓衰老食物一 :花生

    花生也有人称之为“长生豆”,其实这是有一定道理的,花生中含有三分一的蛋白质,并且富含氮磷钾以及维生素e,大家都知道维生素e有着很好的抗衰老的作用。经常食用花生对于紧缩肌肤很有帮助。


    步骤阅读

  2. 2

    延缓衰老食物二 : 柠檬

    柠檬富含有很多的柠檬C,而柠檬c可以是皮肤红润有弹性,并且还含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。对延缓衰老特别有效。


    步骤阅读

  3. 3

    延缓衰老食物三 :苹果

    被称作为“全科医生”的苹果含有丰富的维生素和矿物质,能帮助提高人体的免疫力,延缓肌肤衰老。苹果中还含有大量的果胶,可有效降低胆固醇,能帮助人体排出脂肪,减少肥胖现象。


    步骤阅读

  4. 4

    延缓衰老食物四 :樱桃

    樱桃含丰富的维生素C,能使肌肤白里透红,去除肌肤斑点,使肌肤白净无瑕。不仅如此,它的含铁量也是非常的丰富,是山楂的13倍、苹果的20倍。还含有维生素A,能平衡肌肤油脂分泌、延缓肌肤衰老,帮助活化肌肤细胞组织,美容肌肤。


    步骤阅读

  5. 5

    延缓衰老食物五 :深海鱼

    深海鱼所含有的钙质是比较丰富的,经科学研究,更年期后服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比体重要明显下降,并且显得更加的年轻。这些鱼类有金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等等脂类鱼,所以平时要多吃这些鱼类。


    步骤阅读

  6. 6

    延缓衰老食物六 :石榴

    石榴中含有一种叫做鞣花酸的成分,这是一种抗氧化物质,可帮助肌肤细胞免于环境中的污染、UV射线等的危害,给肌肤形成一层天然隔离屏障,还能滋养肌肤细胞,减缓肌体的衰老。研究发现,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更强劲。


    步骤阅读

  7. 7

    延缓衰老食物七 :大豆

    大豆中含有人体绝大数的必须氨基酸,并且含有不少的膳食纤维,对于增强肠胃的蠕动性有着不错的作用。大豆含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成、降血脂。


    步骤阅读

  8. 8

    延缓衰老食物八 :银耳

    银耳所富含的维生素D能够很好的美容养颜,能防止人体钙质的流失,含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳富有的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,从而延缓肌肤衰老现象。还有所含的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。


收藏 已赞