弯腰弓背，在地上爬来爬去，这是郑州健身爱好者的晨练，图中大家大多戴着手套，用四足爬行，横爬、竖爬等，并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作，非常类似猿人爬行。
而且这样猿爬的健身爱好者还不少，有三四十人，有中老人，也有年轻人。
大家说最早这样爬行的段师傅已经爬了五六年了，段师傅90多岁了，身体还非常棒呢。看到他整天爬，大家也都跟着学习。就这样，国内新潮健身行为经外媒一报道，老外也震惊了，他们坐立不安立马跟进，也学了起来！你看：
外媒报道里说：猿爬的锻炼者成功治好了自己的颈椎病，另外还有狂热健身者说爬了半年多，除了我的颈部不再僵硬外，血压也降下来了！外媒认为该项锻炼可以奇迹修复背部和脊柱的损伤！他们为之惊叹！
他们有些人甚至认为这种做法源于中国古代医学实践，也许有近2000年历史，还相信这样健身姿势可以追溯到汉朝呢！到底是不是，小编不敢说，但是歪果人敬佩起咱们的老祖宗，还是让我乐乐呵呵！嘻嘻，看看，国外风靡的这神奇健身姿势啊：
哈哈，咱们一步留神就又引领了潮流！！！不过，这些猿爬的狂热的照片里，居然还冒出了一个“砖”家，一枚澳大利亚教授给该运动起名叫“crunning”，即爬行与跑步的结合体，并在最近开通了他的专门crunning脸书。
该教授麦卡锡居然还说crunning运动只有在澳洲，说在中国，人们正在做类似的举动，他将其形容为“crawl-walking（爬-走）”因为咱们是慢爬！！！外国教授郑重其事的态度，让小编疑惑，你这不是明摆着抄袭咱们的新潮运动嘛，怎么能占为己有呢！！！哼哼，小编带你看看：
河南省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛，吕大夫说，爬行健身其实起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。
歪果教授清楚了吧，爬和跑不能以速度快慢就定义为两码事，咱们这个猿爬可是有根据的，风靡国外的奇怪健身姿势是借鉴我们中华文化的，你们用的时候就别乱打标签，认为自己独创的啦！
小编想说，其实猿爬很简单，保持你的膝盖离地，用你的双手向前推动身体行走就可。该动作更强调全身运动，比传统直立运行带动的肌肉更多。在健身界，猿爬可以归于Crossift运动里。猿爬也着实代表着人们愿意尝试更多不同寻常的类型的健身运动。
如果你使用老式的运行无聊，或者如果你觉得跑步单调伤膝盖，那么你可以尝试一下猿爬，参与这股国内外都狂热的健身热潮中！
不过，这里要注意手部擦伤，因为你的手在地上，所以小编建议戴手套来保护自己。当你在公共场合这么做的时候不要觉得害羞哦！更多的老老少少，青壮年参与，咱们才会越加浩大越加壮观！
猿爬健身还在疯狂蔓延，不久就要席卷全球了，小编猜这会成为下一个“改变全世界游戏规则”的个人健身运动呢！在别人的凝视下，自信地爬起来吧，够新潮，够酷炫的健身！
最后，小编要提醒那些有严重肩周炎和颈椎椎间盘突出的人，还是不适宜爬行该类运动。另外，所有人爬完不要猛然站起，防止猛然起身脑部供血不足。因此爬完起来时，要注意缓慢起身。同时，新入手的健友们要适当的演习和训练后再开始这个新的锻炼。
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