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很多人减脂常常自己做饭，他们自制的减脂餐通常是这样的。
健康、丰富，其间还掺杂了一股浓浓的性冷淡……
健身减脂并不是只能吃白水煮菜好嘛！
安利给大家健身减脂餐的正确吃法，丰富多样又美味的同时，可以让你们都能健！康！减！脂！
早餐
活力满满的早晨从一份元气充沛的早餐开始。建议选取优质蛋白：鸡胸肉、鸡蛋清，还有牛油果、虾仁等优质脂肪，也可加入少量碳水，如全麦欧洲面包。
午餐
午餐主食以饱腹感更强的粗粮为主：红薯、紫薯、糙米、燕麦、杂粮，另外，美国野米也可以成为减脂餐的碳水重臣；脂肪可选择三文鱼、牛油果、牛肉等等；鱼肉（如上图中的鲈鱼）是很好的蛋白来源。
加餐
加餐可选择粗粮+坚果的配搭，比如紫薯泥+烤杏仁、全麦面包+烤腰果等，满足下午想解解馋的小心愿。
晚餐
晚餐尽量少摄取碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养，增强饱腹感，如上图的三文鱼混合沙拉就是不错的选择。
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