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孕妇和钙
一般来讲，孕妇除了吃些叶酸dha维生素什么的，其次就是补钙了，其它倒没什么一定要补的东西，除非医生说你缺什么元素。那么我们今天来讲讲孕妇和钙的有关事项。
上次我对比了澳洲常见的3大牌子的钙片后，大家心中应该纷纷有了结论，正常孕妇补钙应该吃的是Ostelin的钙片了，含量高，纯，牌子好。不过，所有钙片都有一个缺点：颗粒比较大，哈哈哈~ 咽不下去的，请选择Ostelin的咀嚼钙片。
补钙 ↓
孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妇的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，喝牛奶什么的就可以。
大概4-5个月的时候，就要开始额外补钙了，要不然腿会抽筋什么的。这时，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为300—600mg。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从钙片里面摄取了。
孕后期7个月以后，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加到800mg，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，而孕妇每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从妈妈的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养和钙片的双重搭配。
不要忘了哺乳期！婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症和掉头发。
注意
但是，孕期过多的补钙也不好，会导致胎儿头颅过硬不好生产。所以大概根据不同时期进行不同含量的补钙，可以选择性的吃一粒或吃两粒。
接下来说下Ostelin的钙片吧~ 大家对这个牌子应该不会陌生，澳洲第一大钙和维D品牌，推荐孕妇吃，含量高，纯。Ostelin是世界第三大跨国制药集团，是专注于改善人体钙水平及维生素D水平的产品品牌。Ostelin的钙、维D系列产品一直广受信任，并仅在澳洲药房出售。所有产品不添加糖、淀粉、面筋、酵母、人工色素、人工味素、防腐剂、增添剂。
孕妇可以根据自己的情况适当调整每天吃的粒数。当然这个钙片正常人，老人都可以吃。
