普通旅游只需要防晒霜就OK，但是去海边、爬山远足的菇凉，光涂防晒也有可能被晒伤，今天，小编就和大家聊聊晒后修复的基本常识。

第一阶段：红热刺痛

晒到两颊红通通，甚至能感受到皮肤跳动，主要因为UVB让微血管扩张、引起发炎，如果轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤！

解决：

躲进凉爽的室内，再用冰水或凉水立刻降温！降温后，再用像含有矿物质的产品都有舒缓功效，一发热马上喷，不只抑制发炎，更让黑色素来不及产生！如果严重到起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害。建议直接去找医生进行护理，再涂上消炎药膏。

第2阶段： 隔天肤色暗沉

如果不懂急救，表皮就会开始变硬、变厚，让肌肤透明感尽失！加上UVA让麦拉宁色素大量增加，换来整脸肤色不均、晒斑也悄悄成型。

解决：

晒后6小时非常关键，厚敷修护霜，抑制黑色素的扩延！紫外线的辐射力非常强大，所以无论脸上的红肿有没有减轻，6小时内还需用芦荟胶厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麦等成份的晒后修护霜，镇定深层发炎组织。

第3阶段： 2-3天出现干燥脱屑

表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，大约在第2~3天开始长出新生角质细胞，这时全脸开始脱屑，肌肤也变得很不吃妆。

解决：

晒后关键24小时，要记得补水。晒后肌肤失水，面膜就是补水捷径，建议选择不含油脂的凝胶式冻膜，透气、散热效果优，也能使用保湿凝霜充当晚安面膜。

第4阶段：晒后一个月可能产生细纹

肌肤处于极脆弱的脱屑状态，水分更容易蒸散流失，若没加强补水、锁水，不出一个月，小细纹就会逐渐产生。

解决：

要预防这种现象，第三天很关键。晒后最难救的，其实是胶原蛋白！一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，其实是肌肤的胶原蛋白。紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救！一般轻微晒伤，约1~2天就会退红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始擦弹力精华，预防小细纹诞生。

妈妈奶奶们有些偏方，可以修护晒后肌肤

西瓜皮修护晒伤

将吃完后的西瓜皮留着，切成小块，用果肉的那一面轻轻擦拭晒伤晒红的肌肤，能有效的减轻晒伤的症状。

冰镇的生理食盐水舒缓肌肤

用冰镇的生理盐水每天敷两次减轻因晒伤而引起的肌肤发炎症状。

芦荟防止晒后脱皮

芦荟

芦荟富含Ve，能帮助肌肤自行修复。将新鲜的芦荟叶片用刀切开，将液体涂抹在晒伤的肌肤上，能减轻灼热的刺痛、防止晒后脱皮。

纯牛奶

用化妆棉蘸取冷藏过的纯牛奶轻拍面部 注意 一定要是冷藏过的 镇定效果才好 也可以泡个纸膜 或者直接浸湿化妆棉敷在脸上 还有美白的效果哦

黄瓜蛋清面膜

做法：

黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

效果：

黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

清爽绿茶面膜

做法：

在干净的容器中，将绿茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，轻轻搅拌均匀至糊状。或者用新鲜的绿茶冲泡后晾凉，再加入上述材料搅匀成糊状。可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。

效果：

清爽的绿茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速帮助降低脸部温度，同时，温和的保护受伤的皮肤，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促进皮肤愈合的效果。用后皮肤温度下降，脸也变得光滑起来。

小贴士：

1.热水和香皂慎用：在肌肤暴晒后千万不要用热水，高温会加重晒伤的症状，一般用微微偏凉的温水最佳。同时还要避免使用肥皂等容易引起晒伤肌肤过敏的产品。

2.化妆品不要用：肌肤暴晒后处于脆弱敏感阶段，使用化妆品会给肌肤带来更多的负担和刺激，使得肌肤复原的速度大大降低。

3.角质不要去：尽管皮肤在晒后更容易角质化，但一定要避免在晒后立即给肌肤去角质，特别是食盐去角质、白砂糖去角质等，这些过于毁肤的方法是万万不可在晒后进行尝试的。

4.阿司匹林修复晒后引起的发炎和红肿？

如果晒后肌肤已由红渐渐变黑，这种情况下靠服用阿司匹林来修复肌肤表皮细胞并不奏效。应该在皮肤发红没有变黑时，赶紧服用一颗阿司匹林 (25mg) ，或者预防性服用，这样既能抗感染还能修复肌肤表皮细胞。同时多吃Vc和Ve的食物能改善晒伤引发的炎症。

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