夏天正是按背的好时候,教你一招从此按摩背部不求人!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-06 美国生活在线


夏季是做背部最佳时期。很多人不知道,做后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是根本。

背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧!


自己按摩背部不求人!


(方法来自超级点子王)

刘建航,从事骨伤科临床医疗、教学工作10年,擅长手法治疗脊柱等相关疾病。

刘主任带来一个按摩神器

只要几块钱就能给自己做背部按摩!

这宝贝到底是啥?

往下看!

刘主任带来的按摩神器就是它——网球!↓


除了网球,我们还要借助墙壁的帮助。↓


背部朝墙,将网球夹在背部和墙面之间,挪动自己的后背就可以按摩了!网球放在肌肉丰厚的地方上下挪动时,效果最好!↓

网球在背部转动的过程中,大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的,酸胀之后又会很舒服,这就说明按摩到位了。↓


按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激,以达到放松肌肉的作用,而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球,利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位,持续滚动就可以起到连续刺激的作用,达到按摩的效果。


同时,由于经络走行多为纵行,在背部左右滚动容易压迫到骨突部位,产生不适,所以最好避免左右移动哦!↓


如果觉得力道不够,还可以躺在床上,把网球放在身下,体重能增强给网球的压力,按摩力度自然就大了。


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