湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-03 美国生活在线




健康导语

     

     湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”






      中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。 

 

      湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度

     

     一级湿毒:在表皮

     症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

     二级湿毒:在肌肉

     症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

     三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿

     症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

     四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

     症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

     五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。


     中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
体内有湿气的13种表现

1. 头发爱出油、面部油亮

2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味

3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6. 感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7. 眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

8. 脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9. 小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

13. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。

      如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

      我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药,但是工作几年之后,感觉身体完全不正常了,皮肤瘙痒,舌头边缘锯齿状,满脸油光,身体困乏,头脑也是昏昏沉沉的,大便不成形,经常便秘,阴雨天气关节还会疼痛,看了许多医院都没能找到根本原因。


      我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。

      

      说到这儿,大家一定很好奇,我到底是吃了什么灵丹妙药,既安全又有效地祛湿了呢? 其实我并不是吃了药哦,只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方,老中医说:坚持吃上一段时间身体内湿气就没了,身体就会变好。

     老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!

      1、健脾胃之药(红枣山药

      2、渗湿之药(燕麦、薏米、红豆);

      3、滋补五脏之药(枸杞黑米冰糖


      这款祛湿食疗方子大有来头,出自战国时期中的《黄帝内经》,大家都知道吃薏米红豆可以祛湿,却不知道原料要细火炒过,祛除原料中的寒湿成分效果才好,而且一定要搭配红枣和枸杞一起,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用红豆,薏米,燕麦之类的熬粥喝,只是并不知道这个偏方来历。


      拿到老中医给的方子后,我每天都将这个方子煮粥喝,早晚一次,一个月后我发现整个人都好转了很多,大便都变成了金黄色的圆柱体,香蕉型的,很通畅,而且脸上油光也消失了,整个人都变的有精神了,而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

      我把这个妙方告诉了好朋友,很多人刚听到皮肤变好,健脾祛湿,排毒消肿的功效都很感兴趣。

  现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,还要养脾胃,非红豆、薏米、红枣燕麦莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉吃,还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。

 

  还记得之前每次上厕所都得半小时左右,吃了一段红豆薏米粉后,我明显感觉自己大便干结情况好了很多,排便通畅,而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了,精神状态很好,真心觉得不错。 

 

       中医建议,坚持吃红豆薏米,最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦开胃宽肠,这样不但能排出体内多余的水分,还能让脸迅速变小,也兼具美白功效,皮肤水润透亮。

  因为燕麦可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩;令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽,促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。


      这8种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品! 

  我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱老中医就建议她们搭配 红枣阿胶粉 一起吃,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经

  不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯红豆薏米粉,下午一杯红枣阿胶粉,补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血,又符合中医上的“四季养心”,再好不过!

       有肝不好,肝火很旺,经常熬夜,失眠多梦症状的朋友,就该搭配 山药绿豆粉 一起吃,这款粉有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血,还能有效清理肠道霉素改善体质,调理肠道健康,改善便秘,排出体内霉素,调节肠胃道菌群失调,并有消脂减肥,延缓衰老,提高机体抵抗力等食疗功效。

  如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友,就该搭配 核桃芝麻粉 一起吃,因为黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。

 前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博,被转发2万多次,简直和我想说的一模一样,嘿嘿,真没吹,红豆薏米粉 谁坚持吃谁知道有效!!!!!

  微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

  所以10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

  1、狂吃冷饮

  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

  2、猛吹空调

  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

  3、穿衣露腰腹

   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

  4、喝太多凉茶

  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

  5、不吃主食

  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

  6、蔬菜只吃生的,不烹制

  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

  7、沉迷麻辣重口味

  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

  8、大量喝酒

  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

  9、饥一顿饱一顿

  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

  10、经常熬夜

  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。






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