喜欢我的朋友快戳右上角 
进主页置顶公众号哟
营养学家Rob Hobson表示现在已经有大量证据表明合理饮食是长寿的主要原因，特别是身体健康年份的时长。现在大部分人都存在过重或肥胖症的问题。食物调研发现是因为缺少一些特定的营养素，这会导致各种疲劳、消化不良、心脏问题、皮肤差等各种症状。
20%的人都存在严重缺乏维生素D的风险。近1/4的女性铁元素摄入量不足。不少人镁元素摄入量不足。这两者摄入量不足都会导致容易疲劳。营养学家Rob Hobson与Lily Simpson合写了一本关于饮食营养的书，其中给出建议如果觉得劳累，多吃甜菜根，而皮肤差则多吃牛油果。
牛油果，又叫鳄梨。英文的名字叫Avocado。名字很吓人，牛油，那还不肥S人？其实，牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，是减肥的很好选择！
对于食物界新宠牛油果来说，如果跟其它食物相结合，则能幻化出绝妙的口感和味道，怪不得能跻身料理界的明星食材！叫人乐此不疲地享受这诡异又独特的味道！
下面就和小编一起来看看牛油果究竟该怎么吃？
重头戏来了...牛油果-我要怎么吃？
牛油果鸡蛋三明治
10分钟搞定一顿健康美味的早餐。
另一种更简单的面包+牛油果
将牛油果放入搅拌盆搅拌后，均匀涂抹在面包上，再加一层巧克力酱的话味道要更好哦！
牛油果Pasta
将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，和煮好的Pasta一起搅拌，Pasta顿时也变身小清新。
越吃越瘦的减脂餐——烤鸡肉牛油果沙拉
牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中，烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀即可。
美容清爽私房菜——牛油果大虾
墨西哥经典零食——牛油果酱玉米片
在澳洲的墨西哥餐馆肯定吃过，Nachos!
高B格吃法，牛油果配山羊芝士
配点儿芝麻和干辣椒，涂在吐司上~
牛油果配烤三文鱼
三文鱼和牛油果算是澳洲非常常见的两种食材，强强联合，你懂得！
牛油果-还能喝？OMG
牛油果奶昔
香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。
牛油果拌白糖
必须强烈推荐！冰淇淋一样的口感。一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来也方便，口感也好。
介绍了这么多吃法，是不是脑洞顿开，以前怎么没想到这么吃呢？
为了皮肤好~多吃牛油果~
在澳洲不吃还等什么时候吃！
文章都看完了，还不点个Zan~
In澳洲在线
澳洲生活，我们为您解忧！
