侧卧睡觉其实是有一定的好处的，你知道吗？比如减少胃酸的倒流，减轻背部的压力等。但是，想要最大化的得到这些受益还需要一些小小的调整，接下来我们就介绍给你这些细微的调整有哪些。
让你的枕头保持一定的高度
这个高度也是侧卧睡觉时，头部与床间的距离，如果你的枕头太软或太硬也会导致颈部肌肉的酸痛。对于习惯侧卧睡觉的人来说，泡沫枕头会是最好的选择，泡沫能够很好地撑起你的脖子，这样就可以避免颈部肌肉的劳累了。
确保你的头不要歪很大幅度
正如标题讲的一样，不要让你的头歪歪的，这也会导致你落枕。所以，睡前摆好你的枕头，让自己的身体处于一个最舒适的姿势才是最好的。
或许你喜欢蜷缩着抱着什么睡
蜷缩着睡觉会有助于缓解臀部和背部的压力，但白天不要太猫着腰，长时间如此就会驼背了。
睡醒后，不要忘了舒展一下自己
心理学家研究，好的睡眠会让人白天很精神，甚至是信心达到最佳的状态。所以，为了确保你的每一天都有好的状态，在睡醒后进行伸展，手臂超过你的头、脚趾间，你会感受到很大的不同。
把硬床垫换成稍软一点的
不管是哪一种睡姿，太硬的床垫都不能让你更舒适的睡眠，适当的软度才是最好的。而过于柔软也不可以，过于柔软的床会让你全身的肌肉都处于一个拉伸的状态，导致你第二天起床后感到酸痛、疲乏。
