面对琳琅满目的钙片广告 钙片真的能治疗骨质疏松吗?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-30 北京人在悉尼




吃钙片对骨质疏松有用吗?

一直以来,电视里的“钙片”广告不绝于耳。“吃了XXX,腰不酸了,腿不疼了,上楼也有劲了,骨质疏松有救啦,”但是吃了钙片骨质疏松真的有救么?这一定要打上一个大大的问号。那今天,河南省骨科医院骨质疏松科副主任叶进老师解读“吃钙片对骨质疏松到底有用没”!



骨质疏松也是病!

“木陈变朽、人老骨脆”,一直以来,人们都认为“骨质疏松症”是衰老的正常表现,根本不需要吃药,更加不需要去医院进行专门的治疗,顶多吃些保健品、营养品补补身子就好!其实不然,中老年人的身体出现反复的腰背疼痛、缩短身高、加重驼背、不经意间发生骨折等等,都是骨质疏松造成的!所以这种潜在的问题当然是一种病!


用专业的术语来说,“骨质疏松是一种代谢性骨病,常见于绝经后妇女和老年人,其特征是骨量下降和骨微细结构破坏,表现为骨脆性增加,骨折危险大为增加,危害严重。”正常情况下,骨头的新陈代谢是通过破骨细胞分解吸收旧骨,成骨细胞形成新骨来完成,要保证骨的形成和吸收动态平衡。


在儿童和青少年时期,骨形成大于骨吸收,处于骨量蓄存期;在30岁左右,达到骨量的峰值;此后,随着年龄的增长,骨的吸收大于骨的形成,使骨密度越来越低,当骨密度低于一定标准时,就会发生骨质疏松。这也就是为什么“骨质疏松”常见于中老年人中。


“骨质疏松的发病率女性明显高于男性”,这种说法也是有科学依旧的哦!钙的保持和雌性激素是息息相关的,而妇女最初雌性激素基数很大,而绝经以后雌激素水平迅速下降,男性雌性激素本来就少,即使下降也不会降很多,所以女性发病率会高于男性,此外女性的发病年龄也较男性早。



如何自查“骨质疏松”?

但是,骨质疏松如何发现?腰痛腿痛人们经常察觉不到这属于骨质疏松,那就算出现骨折现象,认为是骨质疏松的也是少之又少。当骨质疏松带来其他病变前,很难察觉到,那么如何自查骨质疏松?


骨质疏松最初表现症状,只有疼痛!疼痛程度逐渐加深时,你就要当心自己是不是换上了骨质疏松!那么接下来的自查大招就要放出来啦!去查查骨密度!具体查询骨密度的方法,可以到医院里向医生咨询,这里介绍到的是查询骨密度的“三时段”!


第一个时段,就是年轻时期——二三十来岁:这个阶段人的骨密度已经基本发育到达顶峰,这个时期去查询骨密度,主要是看看骨密度是否达标,不达标可要想想办法;第二个时期是针对女性而言——围绝经期前后,这个阶段由于体内的雌性激素发生着剧烈的变化,因此会严重影响到骨密度的情况;第三个阶段就是老年阶段,老年阶段骨流失避免不了,但是查查骨密度可以判断自己骨流失的快慢和多少,根据情况用药、就医即可。牢记一点,出现不舒服,就需要第一时间去医院!



“防”比“治”更重要!

随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松所带来的“三高”危害——高发病率、高致残率、高死亡率可是不小。70岁以上的老年人的骨折,基本都是由于骨质疏松引起,而这其中的相当大的一部分人又因此丧命,所以关于“骨质疏松”,一定要重视重视在重视!


对于“骨质疏松”这种病,“防”比“治”更重要!不少朋友都知道,如果骨流失,那就喝骨头汤补补钙,但是这就是“饮食上的误区”!补钙是基础工作,让钙好好吸收同样重要,因此在饮食中也需要加入其他的营养元素,这样才能够达到终极目的!但是,一旦患上了“骨质疏松”,就无法完全根治,只能够通过规范抗骨质疏松治疗缓解病情,消除疼痛,避免骨折发生。



怎么样进行“防”?

通过适当运动改善身体平衡 增强体力。

经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。运动有利益于身体协调,可以强壮骨骼,而且运动之时增加了日照,使维生素D的来源充足,做一些运动,像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动、饮食及生活方式在减少骨质疏松症发病串上产生了相当大的影响。运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。



重视食补

多吃高钙食物 牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及莱些蔬菜等都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙最高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。保持均衡饮食,以确保摄取足够的钙质及维他命D。运动加上钙营养更能提高预防效果。



培养好的生活习惯

多晒太阳 我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生案D,因此阳光也是维生意D的绝好来源。所以每天1—2次,每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。同时劳逸结合,戒烟,减低或避免饮酒等。



慎用药物

老年人应慎用药物,如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝药物、异烟阱、抗癌药、泼尼松等均可影响钙质的代谢。



使用辅助营养品

澳洲原产Ostelin预防骨质疏松钙片。

Ostelin 预防骨质疏松钙片科学制定的高浓度维生素D和钙片,有助于保持骨密度,增强骨质,预防骨质疏松症。Ostelin 预防骨质疏松钙片特别添加的维生素K和镁,帮助维持强壮健康的骨骼;富含的硼元素能够帮助钙代谢;锰元素帮助维持健康骨骼和关节。维生素D促进钙的吸收,增加骨密度,是维持健康骨骼结构的关键。


维生素D】对老年人骨质流失的影响是由于衰老过程的影响。钙有助于保持峰值骨量和增加骨密度。绝经后妇女对钙的需求增加。

维生素K】产生协同作用,维生素D对骨骼健康,帮助身体运输钙。维生素K是影响骨密度的一种蛋白质,它影响骨密度,绝经后的女性和老年人都有额外的维生素D的需求,这有助于维持骨矿物质密度。

】是人体所需要的正常骨功能和骨代谢和矿物质密度。老年人可能需要额外的镁,这是重要的,以维持正常的血液钙水平。镁在更年期和绝经后也尤为重要。

】在维生素D、镁、磷和钙代谢中起着作用,因此对正常骨的维护起到了作用。

】是开发和维护健康的骨骼和关节所必需的。锰可以帮助骨功能,并可能有助于保持骨密度。


☑ 防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状,适合中老年人,绝经期前后妇女。

调解心脏节律,有助于维持正常的血液凝固,辅助调解营养素的运转,有助于维持正常的肌肉和神经功能。

预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松,特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。


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