跳舞的人为什么越活越年轻 真相竟然如此简单!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-08 卡城华人之窗


舞蹈对于舞者是爱好,是寄托,更是生命!长期坚持跳舞的人,你会发现TA和其他人不一样,除了气质方面,还有身体素质方面,那么,练舞会给我们的身体带来哪些变化呢?


01
增强心血管功能

  跳舞可以帮助我们控制体重,对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。


02
增强大脑功能

  坚持跳舞能消除疲劳,精神愉快,强健身体,提高智慧。随着年龄的增长,人的记忆力也在退化,长时间待在电脑前,大脑会感觉不清晰。跳舞之后,大脑思维活动变得活跃了,明显缓解大脑疲劳,减缓记忆衰退。

03
减少五脏疾病

  五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑的功能。

04
精神快乐

  运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,有益于心理健康。


05
体形美丽

  跳舞之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了,有助于保持我们优美的形体。

06
增强视力

  每周练舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  生命在于运动,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,促进身体健康,从而达到延年益寿的良好效果!

跳舞注意事项





  跳舞前一定要做好热身活动

  热身活动是最快速有效让身体热起来的方式,大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性,舞蹈课前一定要认真热身哦。


  跳舞前30分钟内不要吃大量食物

  跳舞前吃很多食物,会影响胃消化功能,继而感觉到不舒服,就会影响跳舞的情绪。


  跳舞后应全身放松去做舒缓活动

  做一些舒缓的活动使肌肉完全放松,就会避免第二天抽筋和肌肉酸痛的现象。


  跳舞后避免着凉

  跳舞后都会出汗,不管多热都要马上穿上干爽的外套,保护好肩背关节。特别是阴雨天气时,避免着凉生病。

  跳舞与不跳舞的人,在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年,10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。所以,再忙,也要跳舞!




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