年仅20岁的奥运冠军叶诗文一度抑郁，是什么拯救了她？

毕淑敏说过：一生中，唯有读书和旅行的钱不能省。

有次采访作家陈丹青，他说：我少年时读过的书，到现在还记得，那是人一生中记忆力最黄金的年纪，最适合大量阅读。

叶诗文，中国国家游泳队运动员、女子400米混合泳世界纪录保持者、中国游泳历史上第一个大满贯得主。

然而，辉煌战绩后面，却有过几次人生低谷。

2013年，巴塞罗那世锦赛，她带着压力上场，觉得必须拿到冠军，才能不负众望，可是，由于过度紧张和焦虑，直接影响发挥；没想到的是，2015年卡莎世锦赛，又一次重重摔在谷底。

一个特别要强的人，一个曾经战绩辉煌的人，是没法面对失败的，叶诗文越来越害怕比赛，害怕让所有人失望，发展到整夜整夜的失眠，甚至一度陷入抑郁。

她后来回忆起这段日子说：“就在我最低落的时候，认识了这样一位特别的朋友，他自称是个全能体育迷，他说他热爱田径，他甚至比我还要懂得体育精神。他说要是有人生，最希望自己拥有一个健康的身体。他是我见过最乐观的人，面对人生巨大的苦难，也依然可以豁达。他就是史铁生！是他让我明白，生命的意义不仅仅在于美好的部分，还在于在逆境中依然可以寻找自由和快乐的过程。”

小提琴家吕思清的故事，和父亲有关。

4岁半学琴，如今已经过了40多个年头，吕思清最感激的人，是父亲。

吕思清的父亲是一个音乐爱好者，也学过音乐，但毕业以后没从能事音乐专业。所以让小孩学琴，不是非要成名成家，只是觉得音乐很美好，可以让孩子更多角度的去感知世界。

吕思清8岁离开家乡青岛，去北京上学，11岁又到英国学习，19岁去了美国朱莉亚音乐学院。

这段时间里，跟父母的联系，并不算多。唯一的方式是：写信。

为此，他保留了父亲和他的书信，这些书信成为儿子在异国他乡精神上的一种支持。也是父亲对儿子的一种思念，吕思清和他父亲的书信往来，像极了傅雷和他的儿子傅聪。

那段时间，陪伴吕思清的，就是著名的翻译家，艺术评论家、美术评论家傅雷的《傅雷家书》。

和吕思清父子一样，《傅雷家书》里的交流，是超越了父子情感的一种交流，而更多是在艺术和人格上。吕思清说：“音乐是一个很漫长，很艰辛的道路。很符合一万小时定律。要有一万个小时、两万个小时，五万小时的练习，你才能在你所做事情上取得一个很高成就。所以在这方面，我觉得傅雷对傅聪也是很苛刻的。通过他给他写的信，有生活上的问候，但是更多的是对艺术、音乐的探索，是对于儿子在事业道路上的一种期盼和鼓励。”

这种鼓励，吕思清太熟悉了。和父亲对他如出一辙，不仅如此，父亲还身体力行言传身教。

吕思清的父亲，曾经因为别的孩子学琴困难，就想出了一个主意：为什么不把这些谱子刻成钢板印出来，分给需要的小孩，需要的家庭？他去联系全国各地的一些音乐家、作曲家，问他们要他们的曲子，后来还为我国很有名的音乐杂志叫《音乐创作》，抄谱抄了将近20年。

“他的生活特别简单，早上起来就是坐在桌子上刻谱子，刻到吃早饭上班。中午回来吃完午饭又刻，上完班傍晚回来又是。所以我的脑海里，永远是我父亲伏在岸上刻谱子，一个台灯很暗的灯光，我在旁边练琴。”

父亲的书信和父亲刻谱的画面，就像《傅雷家书》里的对话，一个音乐家成长的背后，是父亲对儿子最深沉的期盼和爱。

在这个消费明星的时代，一个漂亮的女演员，如果不去努力经营，如果没有绯闻，往往容易被淹没在太多的漂亮脸蛋里，孙茜仿佛就是这样一个女演员，直到她在电视剧《甄嬛传》中饰演槿汐一角被广大观众所熟知。

然而当你见过舞台上的孙茜，你会知道她不仅仅是一个外表亮眼的女演员，她真的是一个舞台张力十足，能够紧紧hold住观众的优秀演员。

十分钟的演讲一气呵成，将《灯塔》这本书演绎得非常饱满，在舞台的光影中，《灯塔》里的怪人和这个衣着光鲜的美丽女子仿佛有了心灵的相通，她仿佛在说故事，又仿佛在和自己对话，是走出去迎击风浪，还是守住安全的小岛？挣脱内心的牢笼，勇敢地去开拓自己的人生，或许这不仅仅是演员孙茜的思考，也是每个人的人生都必须面临的问题。

对于舞者邰丽华来说，两岁时的一场高烧使她不幸堕入了无声世界，从不幸的谷底到艺术的巅峰，她的生命本身就是一次绝美的舞蹈，于无声处，展现生命的蓬勃，心灵的震撼不需要语言，她为我们呈现了美的奇迹。

然而，如果不是7、8岁时候遇到那本《红舞鞋》，不会有今天的邰丽华，更不会有那支惊艳绝伦的《千手观音》。这是一段特别的演讲，邰丽华，一个聋哑舞者，全程用手语完成的一段演讲，与书本的相遇使邰丽华实现了华丽蜕变，而读书也坚定了她要前行的方向。

这场读书盛会中，来自不同行业的荐书人，推荐了他们自己喜爱的书。通过他们的阅读分享，我们可以感受到节目创作者的初衷：不是简单地传递知识，也不是简单地展示荐书人职业生涯外精彩的另一面，而是通过书与阅读者生命体验的结合，将书的魅力生动地展现出来，从而使每一本书都有了阅读者的体温。     

每位嘉宾带来了他们的青春之书，代表着不同时代不同故事背后的青春营养素，送给观众，比如激情，善良，纯真，拼搏等等，越读越青春。

而改变你人生的书，又将是哪一本呢？