世界公认的10大抗衰老食物,让你50岁看起来也只有25岁!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-02 英国中医论坛


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25岁以后,我们的身体就开始进入快速衰老期,尤其是皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象,这时,抗衰老也必须要重视了!


如果能在日常生活中,轻轻松松地抗衰老,那岂不是很美妙的事情?下面是世界公认的10大抗衰老食物,25岁以后就要多吃,让你50岁看起来也只有25岁!



1
洋葱

防癌、抗衰老



洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有抗癌的硫化物和微量元素硒,具有防癌抗衰老的功效。




2
豆腐

延缓衰老、预防癌症




豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,不仅能延缓衰老,还能预防癌症,特别是女性的乳腺癌。




3
圆白菜

保持年轻活力、帮助排毒



圆白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。




4
苹果

抗氧化、保护细胞



苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。


美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。




5
胡萝卜

抗氧化、减缓细胞老化



胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。




6
鱼肉

保护肌肤、缓解皱纹





鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。




7
西兰花

抗衰老、抗癌



西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。




8
冬瓜

滋润肌肤、抵抗皱纹



冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。




9
西红柿

抗衰老、保护皮肤



多吃西红柿具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。


这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以促进细胞的生长和再生,保持细胞正常代谢,有效防治色斑、皱纹、预防衰老。




10
橙子

清除有害自由基



一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。




在日常生活中,我们就能轻松抗衰老,这10大抗衰老食物,25岁以后都要多吃,让你50岁看起来也只有25岁!不妨也发给身边的朋友看一看吧!


(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)



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