新手妈妈不能错过的辅食添加攻略

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-06-28 新西兰生活元素


宝贝成长阶段,除了奶粉外,辅食也是很重要的部分。


辅食是完整营养均衡,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,满六个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母乳或婴儿配方奶之外,另外还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。



新手麻麻们,关于辅食添加的这些事,你知道吗?





1

辅食添加的最佳时间






结合国内外知名儿科医生及育儿达人的观点,普遍认为最适合添加辅食的时机应该是4-6个月,最早不早于4个月,最晚不晚于8个月,纯母乳宝宝最好在满6个月后添加,早产儿添加辅食的时间应该是矫正月龄以后计算。




2

宝宝辅食添加的信号



以上说的时间表只是大致的参考时间,结合自己宝宝的情况,当出现以下现象时可以考虑辅食添加:

a,挺舌反应消失;

b,对大人吃饭感兴趣, 口水分泌增多;

c,会独自坐在餐椅上;

d,每曰奶量达1000ml仍然饥饿;

e,体重超过出生时的 两倍




3

宝宝添加的第—口辅食



传统认为第一口辅食应该是蛋黄,百度捜索最 多的也是蛋黄,微信朋友圈也有宝妈先给宝宝添加蛋黄,但实际上鸡蛋容易导致宝宝过敏,蛋黄最好在八个月后添加,蛋清则应该在一岁以后添加。




菜水和果汁也不应该是宝宝添加的第—口辅食,菜水及果汁中实际所含营养成分并不高,反而菜水中可能含农药残留,果汁含糖高容易导致宝宝偏食挑食。


宝宝添加的第一口辅食应该是高铁营养米粉。宝宝出生4-6个月后,体内储存的铁元素会逐渐消耗殆尽,且这个阶段的宝宝对铁的需求量很大,所以大部分儿科医生都建议选用含高铁的营养米粉,而非自家磨的纯大米米粉。




4

辅食的添加顺序及方法 



刚刚开始添加辅食,应当先尝试营养米粉,约 7-15天后开始考虑添加果蔬泥,应从根茎类蔬菜逐渐过渡到茎叶类蔬菜;适合早期添加的水果有苹果、梨、香蕉、樱桃、蓝莓等,过敏体质的宝宝,猕猴桃、芒果或其它含籽的水果最好在—岁以后添加;肉类在满7个月后添加,第一口肉泥最好是鸡肉泥或者鱼泥。




每添加一种新食材应当连续吃三天以上,观察有无湿疹、腹泻、便秘等过敏反应,若出现过敏应当立即停止该食材,一周后再次添加,若再次出现过敏,那么至少3个月内不再考虑该食材。 新食材应当逐个添加,不要同时添加多种新食 材,否则发生过敏时难以辨别过敏源。若发生过敏,可以先吃已经添加成功的食材,等过敏减轻后开始添加其它新食材。辅食添加初期的宝宝应当单泥添加,随着宝宝长大为保证营养均衡新食材可以与已经添加成功的其它食材混合。


一般在8个月左右可以开始给宝宝吃—些稠粥或者烂面,在此之前吃糊状食物的时候家长就应该有意识地在宝宝面前咀嚼,让孩子模仿。添加颗粒食物初期要把粥面炖的烂一些,如果颗粒太大可以适当借助辅食剪或辅食机稍微再打烂一 点,喂颗粒食物要慢一些,给宝宝时间咀嚼和吞咽,如果感觉宝宝被噎着要立刻停止喂食,就算缓过来了也不能再喂了,否则容易造成宝宝呕吐。


另外,一岁以内不要给宝宝额外添加调味料, 可以通过做高汤的形式给宝宝最天然的调味品; —岁以内不吃花生、榛子等易过敏的干果,不吃果冻、豆腐等有窒息风险的食物。




5

食量及比例



尽管说了很多次辅食喂多少取决于宝宝的具体食量,还是有很多宝妈请教喂食量的问题。


一版初添加米粉阶段的规律如下,宝妈们可以做个参考


1顿1勺,稀   ,5天 


1顿2勺,略稠,5天


2顿2勺,略稠,5天


以上都是奶粉勺干粉的量 




15天后才开始添加泥类,一般7天左右就可以了,之后随着宝宝长大再逐步增加, 9个月大约是4勺(奶粉勺)左右米粉+3-4勺(软头勺)泥。


碳水化合物是“辅食”中的主食,每顿至少要占—半以上,鸡蛋、肉等蛋白质不超过每顿的1/4 。


吃多了不限制,吃少了不强制,别把别人孩子的进食量作为标准,还是要根据自己宝宝的实际情况来。




6

添加辅食以后,宝宝的奶量



添加辅食初期,吃完辅食仍需要继续喂奶直到吃饱,随着宝宝长大逐渐增加辅食量,减少奶量直到辅食可以完全代替一顿奶(9-10个月左右)。





宝宝的奶量:  milk yield  

6个月到1岁期间,每日奶量应该在600ml-800ml 之间,1岁-1岁半,每日奶量应该不少于400ml- 600ml





7

养成吃饭好习惯



有的宝宝吃饭几个小时都吃不完各种调皮,所以吃饭好习惯要从娃娃抓起。


1)吃饭要在餐椅上完成,宝宝总会要抱着喂着吃或者放在床上喂吃,还有再大一些的宝宝坐在爬垫啊、小汽车上啊边吃边玩都是不可取的,只有让宝宝知道吃饭是要在餐椅上的,才不会出现之后追着跑喂吃的这样的事儿。


2)吃饭时不要过度引入玩具,这里说的是一个适可而止的度,宝宝有时吃饭情绪不好哭闹的时候,可以用一些小玩具转移他的注力,这样效果还是不错的,有些 小宝宝吃饭时眼前玩具一箩筐,那哪还有心思吃饭。。


3)吃饭时一个大人喂就好了,不要一家子都围着跟伺候太上皇似的,就算哭闹也不要大家一起围着,不要让宝宝觉得吃饭是多么天大的事情,宝宝也会感到局促不安。




4)宝宝可能对有些食物的味道不那么喜欢, 只要不是很抗拒,还是建议还是要给他吃,避免养成挑食的坏习惯,当然如果出现抗拒某种食物的时候,要先注意是否食物变质。


5)无论刚开始的时候宝宝有多抗拒勺子,都不要为了贪图轻松选择用奶瓶来喂食米粉,之后更不要因为担心弄脏宝宝的衣服而错过宝宝自己练习吃饭的好时机,虽然最终宝宝还是会长大像我们一样学会优雅吃饭,但是这个过程中,宝宝习惯好不好,除了关系他能否成为一个乖巧有素质的好宝宝,也关系到你自己能否轻松育儿,纵了孩子就是苦了自己。




介绍两个宝贝辅食品牌~





贝拉米 婴幼儿辅食粥 

贝拉米有机燕麦粥是用获得认证的有机全粒燕麦和小米制成,不添加任何其他物质。来自澳洲有机农场原料均是小批量烹制,不加任何加工助剂。贝拉米有机燕麦粥不含有防腐剂和添加剂,有的只是是天然的营养和香味,是完美的给宝宝初次添加的辅食。


- 100%有机谷物

- 特别添加铁矿物质

- 低升糖指数(Low G.I)食品

- 混与牛奶或冷却的开水,异常的方便


贝拉米5+有机米粉特别添加了铁的成分,一天两顿能足够满足宝宝每天所需要的铁。





GREENMONKEY 有机婴儿辅食


这款辅食适合6个月以上的宝宝食用,没有年龄上限。多种口味哦~

GreenMonkey 这个品牌是产自新西兰,用有机的天然的本地食物为来源制造,是新西兰注重科学喂养的妈妈们的不二之选。Green Monkey是个新西兰的自有的Baby食品品牌,依靠的的新西兰纯净的天然环境,以天然有机食品为特色,生产着100%纯有机的婴儿食品。设计哲学就是要带来“地球上最自然和最方便的婴儿食品。”我们的纯有机农产品,在新西兰的原始环境由充满激情的有机农民培育。健康的食谱与成熟的加工工艺是使baby拥有新鲜风味的保障。

Green Monkey

有机婴儿辅食




宝宝懂得饥饱,也知道享受用餐,您需要做的,是在适合时间为TA准备最合适的食物。让宝宝自己去尝试,去探索,去爱上吃饭,爱上美食~


认证二级营养师,您值得信赖。


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