一等人保健、二等人锻炼、三等人进医院!说出了很多人的心声~

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-03 英国中医论坛


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都说健康就是1,做得再多,没有健康一切等于0。在我们看来,这个说法不尽准确:

人的一生不得病是不可能的,关键是你得了病以后,从医院康复出来之后“健康观”是否有改变,自己的身体到底是选择交给别人,还是选择自己掌控主动权。现在有一种更形象的说法:


一等人保健、

二等人锻炼

三等人进医院。


为什么这么说呢?看看我下面的说法吧,特别适合对于疾病、医疗、身体保养上面有疑问的朋友们看,看完以后能够帮助您豁然开朗!




一等人在保健



什么是一等人?一等懂得为自己的身体长期花费心力的人。经常有一些人会问:


  • 全国到处都是体检中心、推拿院、中医院开办了冬病夏治项目,真有那么多顾客么?

  • 超市里出现了糙米专柜、绿色蔬菜、这么贵得东西真有人买么?

  • 我们经常看打广告在说保健、养生,真的这么火?


其实,现在无论中成药、绿色食品都很火。为什么这么火?因为有人在消费,为什么要消费?因为健康。俗话说,越富越抠门,你真以为有钱人就舍得花大价钱去买保健品?不是的。因为他们只会买值得的,这是有钱人的共同特点。



还有人会质疑,身体健康为啥要用保健啊?这话对于年轻人来说当然是对的,没有人会给婴儿吃保健品、补品,但对于身体日渐退化的我们来说保健真的很重要。


身体最宝贵,最无价,身体垮了,进了医院花的钱更多,受的罪也不会少,懂得为健康长期花心力的人,就是一等人。




二等人在锻炼



二等人是这里面最明智的,自己不花额外的钱,却能同样获得健康、掌控自己的命运、身体。经常锻炼的人,身体会比不锻炼的人好,心态、精神状态更加比同龄人年轻十几岁!


锻炼的方法有很多种,其实最好的运动不需要用其他的器械。每天走一走,活过99,说的就是走路对于人体健康的好处。

为什么国家体育总局都倡导每天6000步?人的头在最上面,最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。“脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。 


当然,如果您已经是70岁以上了,活动活动就可以了。关键是用脑子,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。



三等人在医院



现在很多人还没想到健康的重要性,傻了吧唧,熬夜,懒得锻炼。殊不知,人们的身体都是有一定的耐受性的,短期没什么。但是如果不注意,早晚出问题。


出了问题就要去医院,但是医疗的话,大家都懂的,这些道理不用我们说,但是因为健康 ,没人注意!



但是这里还要说,如果有条件,尽量多做保健,最好是做食疗,这样能让身体健康,还不会有副作用。如果没条件,去做个锻炼,也比去医院强太多啦!


问题来了,我们究竟要如何养生、保健呢?




营养素是最基础的保健!

中老年人身体虚弱大多是营养不足!


人体没有营养,做再多的保健也没用。营养就是人体保健的基础。


人体所需的营养素分为宏量营养素微量营养素。宏量营养素每天的需求量大,是人体最主要的能量来源,就是我们吃的主食。


微量营养素虽然需求量小,但它们却是机体代谢重要的润滑剂这一部分,也是我们通常最容易缺乏和忽视的,也是我们身体不好、虚弱的原因。需要通过额外有意识的摄取才能保证充足。



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