【爱生活】八款超美味的减肥奶昔甜品,快拿走!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-13 阿德莱德留学生俱乐部



俱乐部主旨
 
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| 抹茶椰香奶昔 |

原料:

牛奶、抹茶粉、冰块


做法:

1、所有材料放入料理机(搅拌机),

2、直到把冰块榨碎为止  

3、完成(放的时间长 会有沉淀 搅拌一下就好了)有沫的,然后可以根据自己的喜好添加些装饰即可。


| 桃子奶昔 |

原料:

酸奶1盒(100g)、冰激凌1盒(70g)、桃子3个(约100g)。


做法:

1、桃子洗净后,去核,切小块;

2、将桃子块,冰激凌,酸奶一起放入搅拌机中打匀,倒进杯子里略加装饰即可。


| 燕麦奶昔 |

原料:

燕麦片(1/2杯)、椰丝(干)(1/2杯)、水(3杯)、盐适量、枫糖浆


做法:

1、准备两个杯子,各倒入1.5cup水。

2、一杯放入燕麦片,一杯放入椰丝(我用的椰蓉..)浸泡15min。

3、将浸泡过的燕麦片、椰丝和两杯水一起倒入料理机,打匀。

4、用细筛过滤,慢慢搅动。 

5、加入盐和枫糖浆调味。

6、倒入消毒后的玻璃瓶,冷藏保存。喝前会有一些沉淀,摇匀后即可食用。


| 蓝莓杏仁奶昔 |

原料:

牛奶(900克)、奶油(100克)、辅料酸奶粉(1包)、糖(50克)、丘比蓝莓酱

(2大勺)、杏仁适量


做法:

1、酸奶原料备用,丘比蓝莓酱备用

2、酸奶机发酵内桶清洗干净,倒入适量的开水,泡一分钟以上

3、沥干桶内水份,让桶降温后,倒入酸奶原料并且混合均匀

4、把内桶放入酸奶机,10小时后,即成浓稠的酸奶,加入两大勺的丘比蓝莓酱,加入杏仁

5、用手持搅拌器搅拌均匀,即成美味的蓝莓奶昔


| 苹果派奶昔 |

原料:

苹果(2个)、牛奶(1杯)、白糖(1汤匙)、肉桂(1汤匙)、香草冰淇淋(2勺)


做法:

1、将苹果洗干净,像下面这样切成小方块儿,当然你得去掉中间的果核。

2、将所有原材料放入搅拌机进行搅拌,直到你觉得它像奶昔为止。

3、将搅拌好的奶昔倒入杯中,最后挤上奶油和肉桂(可选)。


| 巧克力花生酱奶昔 |

原料:

香草冰淇淋(2-3杯)、黑巧克力(100克)、椰奶(2/3杯)、花生酱(1杯)


做法:

1、准备好所有材料。

2、在搅拌机里加入椰奶、花生酱和巧克力搅拌均匀;

3、加入冰淇淋,再次搅拌均匀。要留意奶昔的稀稠,如果太稠可以加一点椰奶,如果太稀可以加一点花生酱或者冰淇淋,直到满意的程度;

4、倒入杯中,即成一杯新鲜美味的奶昔。


| 火龙果奶昔 |

原料:

红心火龙果(300g)、自制酸奶 (300g)


做法:

1、准备半个红心的火龙果,将火龙果挖出切小块;

2、准备一碗无糖自制酸奶;

3、将酸奶和火龙果倒入料理机中,加入少许蜂蜜,搅拌均匀至没有大的颗粒即可。


| 芒果奶昔 |

原料:

奶(50g)、牛奶(400ml)、芒果(231.5g)、蜂蜜适量


做法:

1、准备材料

2、芒果去皮去核,切成小丁,放入冰箱冷藏一会。

3、冰激淋,白糖一起放入料理机。

4、把芒果丁,酸牛奶也放入料理机,搅拌成奶昔。

5、搅拌好奶昔倒入杯中,用适量的芒果块等装饰即可。


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