【英语角】多睡觉多挣钱，你还敢熬夜吗？,走遍美国微信公众号文章

第一次听说阿里安娜·赫芬顿的名字是因为川普同学向她开炮——

“Ariana Huffington is unattractive, both inside and out. I fully understand why her former husband left her for a man – he made a good decision.”

Ariana Huffington无论是内在还是外在，都没有一点吸引人的地方，难怪她丈夫会为了一个男人离开她，真是一个明智的选择。

那么这位阿里安娜·赫芬顿到底是何方人物呢？被没节操的川普骂的这么难听。

相信很多同学听着她的名字都有种似曾相识的感觉，没错，她就是美国新闻博客网站——《赫芬顿邮报》的创始人，公认的网络媒体女王。

至于她被川普骂“毫无魅力所以丈夫才跟一个男人跑了”，是因为在1998年，她与丈夫迈克尔赫芬顿离婚，随后迈克尔在接受采访时表示自己是双性恋。离婚后，她依然保留夫姓。

不过普特君对这位成功女性赫芬顿的深刻印象，并不只是来源于她网络媒体女王的身份，或者嫁了个双性恋丈夫丈夫——最后还因为一个男人把她抛弃了，而是她曾经说过一句话，深得我心，那就是——

“你可以睡到成功”。

不要想歪哦，就是单纯的睡觉，真正意义上的睡觉。2007年时，赫芬顿因为缺觉而晕倒，头磕在办公桌上，颧骨断了，右眼还缝了四针。

之后，赫芬顿明白了，睡眠不足不仅仅影响健康，还会严重影响一个人的创造力、效率以及决策能力。

于是，她在《赫芬顿邮报》的办公室里设置了两个“午睡房”。“一开始我们的记者、编辑以及工程师都不敢去午睡，害怕别人说他们偷懒。我们应该换一换办公室文化啊，应该去指责那些拖着疲惫身躯工作的人。”不过后来，大家慢慢接受了这个充电模式，她在考虑是否要开设第三个“午睡房”。

最近《华盛顿邮报》也刊登了一篇有关睡觉的文章，文章表达的观点跟赫芬顿女士的“睡到成功”理论，真是英雄所见略同呢~

研究人员发现了睡得多的强大影响！那这强大影响到底是什么呢？

我们都知道，睡眠跟工作质量息息相关，高质量的睡眠可以在一定程度上保证高质量的工作——

It wouldn’t surprise anyone that sleep affects attention, memory and cognition - important factors in the workplace. But striking new research suggests the effect of additional sleep is so powerful that it could actually translate into thousands of dollars in wages. A new paper - from Matthew Gibson of Williams College and Jeffrey Shrader of University of California-San Diego, based on data from Jawbone, the fitness and sleep tracker company - says that additional time sleeping can translate into thousands of dollars in wages.
的确，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力，这些都是工作中的重要因素，但一份引人注目的最新研究成果表明，增加睡眠具有很高的货币价值。威廉斯学院的马修.吉布森和加利福尼亚大学圣迭戈分校的杰弗里.施雷雷分析了健康与睡眠跟踪企业捷波朗公司的数据，他们撰写的论文称，额外的睡眠时间可转化为成千上万美元工资。

事实上，据他们计算，就工资增幅而言，每周多睡一个小时的效果是多受一年教育的一半。

不过，事情可没你们想的那么简单，当然不是只顾睡、闷头睡，工资就可以“噌”的一下就涨上去。

这是多钟因素互相作用的结果，包括如何安排生活节奏啦、有多少时间可以用来睡觉啦、而这些又是如何影响工作者的绩效啦，最终才会影响你的收入。

为了探索睡眠对于工资的影响，研究人员做了这样一项实验——

To investigate how sleep affects worker wages, the researchers took advantage of a kind of natural experiment - sunset times across American time zones. Past research shows that people naturally end up sleeping longer when the sun sets earlier, for example in the winter, even if the person goes to bed well after dark. When the sun sets an hour later, it reduces nighttime sleep by roughly 20 minutes per week.
为了探究睡眠对工资的影响，研究人员利用了一种天然实验——美国各时区的日落时间。过去有研究表明，当日落较早时(比如在冬季)，人们往往自然而然睡的时间较长，即使这个人是在完全天黑之后才上床。日落晚一个小时会使夜间睡眠每周减少约20分钟。

Within a single time zone, the time of sunset varies substantially. For example, the sun sets about an hour and a half earlier in Mars Hill, Maine, than in Ontonagon, Michigan, even though both are in the Eastern time zone. Because there shouldn’t be any significant differences in workers on the eastern or western edge of a time zone beyond the amount of time they sleep, researchers use this variation to calculate how much sleep influences wages.
在同一个时区内，日落的时间有很大差异。例如，缅因州的马斯希尔和密歇根州的昂托纳贡都在东部时区，但前者的日落比后者要早大约一个半小时。由于一个时区最东边和最西边的工作者除了睡眠量以外不应有很大差别，研究人员利用这个变化量来计算睡眠对工资有多大影响。

经过研究他们发现，一个地方的平均每周睡眠量增加一个小时会使工资在短期内上升1.3%、在长期内上升5%。若换到日落时间早一个小时的地方，工作者会每年多挣1570美元。

现在你们明白了吧，多睡真的会涨工资的！

不过如果你们现在下定决心好好睡觉好涨工资，那就太naive了，科科~

Those differences in wages end up being incorporated into the local economy. The researchers find that higher wages actually translate into higher home values as well. A county that experiences a sunset one hour earlier has on average a 6 percent higher median home value, about $7,900 to $8,800 dollars, they say.
工资的这些差异最终会被纳入地方经济。研究人员发现，高工资实际上还会转化为高房价。日落时间早一个小时的县的中位数房价平均要高6%，约相当于7900美元至8800美元。

不过！但是！巴特！

Not all of these wage differences are due directly to sleep, the researchers caution. Some could be due to the cumulative influence of other people. If the workers around you are made slightly more productive by sleeping better, that could make your work more productive, too.
研究人员提醒说，这些工资差异并不全是由睡眠直接引起的。有些可归因于他人的累积影响。如果你周围的工作者因睡得好而稍稍提高了效率，那可能会让你工作起来更有效率。

这篇报道写的真是的，就不能把研究人员的话一次说完嘛，看得本宝宝心累==