你希望自己看上去容光焕发吗，那你先要了解内分泌失调吃什么？女性朋友在日常生活中调理好自己的身体是非常有必要的，因为内分泌失调会导致一系列的皮肤问题；那女性内分泌失调有什么症状呢？女性内分泌失调吃什么调理最有效呢？

了解内分泌失调吃什么 让你容光焕发美呆了


1.绿叶蔬菜肯定是首选：

像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。


2.多吃粗粮更健康：

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。


3.黑色食物：

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
　　

4.黄色食物：

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

丨来源于网络丨

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