爬楼梯不累的小窍门,太绝了!不信你试试~

2016年12月20日 加拿大第一生活




对很多人来说每天爬楼梯是不是让你累得够呛?要是身上有点病痛,上下楼的话就更加不方便了。


如果没有电梯,怎样才能让上楼更加轻松一点呢?今天小健就给大家推荐一个爬楼梯不累的小方法,特别简单实用,快来看看吧!



这是什么原理呢?



其实是这样的:因为一般在爬楼梯时,主要是由大腿的四头肌,牵引着腿部移动动作,由于短时间一直重复使用同一块肌肉,大腿当然会感觉又酸又累。但是在我们托屁股之后,则会促使大腿的二头肌连于运作,分担了四头肌的工作,自然会感觉比较轻松了。

这个方法太好了!人人都适用,对老年人来说更是福音,赶紧告诉更多人试一试吧! 



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