《爸爸去哪儿》后，

鲫鱼兄弟可谓是圈粉无数！

胡可随后又带着两个萌娃上了

《妈妈是超人》，

在节目中，胡可带着小鱼儿去体检，

两岁半的小鱼儿身高已经长到了93cm。

可是接下来医生说的话

却让胡可瞬间down到谷底。

医生问胡可

希望将来孩子长多高，

胡可脱口而出：“一米八！”

医生淡定地看了下国家儿童发育表，

说小鱼儿的成年身高仅172.7cm，

远远低于180cm的期望身高。

看到这里，

妈妈都不约而同地把目光

聚焦到了自家娃身上——

世界卫生组织对孩子未来的身高

有一个标准的建议公式，

爸爸妈妈们可以自己对照孩子的身高估算一下

男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm

女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm

不要小看后面的±5.29cm！

这个就是关键！

它可以让155的小家碧玉变身171的长腿美女，

也能让180的高富帅沦落为164的矮穷矬...

胡可听到时候也慌了，

连忙问医生有什么补救手段吗？

专家称，

钙、维生素D等营养素补充是长高关键。

那孩子到底需要补充多少营养素呢？

先说钙吧。

1岁以内的孩子只要按照表格，

母乳充足，达到满足钙的量，

一般来说就不用额外补钙。

1岁以后的孩子

因为饮食开始慢慢向成人过渡，

要想达到600mg的钙，

就需要合理安排饮食。

能母乳就继续母乳，

母乳量最好能在600-800ml以上，

用配方奶的话，最好400-500ml以上。

这样就可以摄入接近200-250mg钙。

另外的钙可以从其他食物中来，

其他含钙丰富的食物如

纯酸奶、纯牛奶、豆腐、

绿叶蔬菜、芝麻酱等。

所以从上面这些可以看出来，

对于婴幼儿来说，如果奶量充足，

就不会单纯缺钙。

那么经常会听到有人说孩子“缺钙”，

有各种缺钙症状呀，

又是怎么回事？

其实很多时候，孩子缺的不是钙，

而是缺乏促进钙吸收的维生素D！

维生素D类似于钥匙，

可以打开钙吸收的“通道”。

也就是缺乏了维生素D，

即使有再多的钙，

也无法吸收。

那孩子到底需要多少维生素D？

3岁以内婴幼儿的维D适宜摄入量每天为400IU，

3岁以上儿童每天推荐量还是400IU，

那如果超了怎么办？

其实800IU以内的剂量都是安全的。

那宝宝们获取维生素D的方式主要有哪些？

一种是通过纯母乳和配方奶，

但是母乳中维生素D含量极低，

约为20IU/L。

因此纯母乳婴儿必须额外补充 VD。

配方奶中VD含量约是40～100 IU/100 kcal，

而配方奶热量基本在60～70 kcal/100 mL。

这样算下来，

婴儿每日配方奶奶量差不多要达到 1 L，

才能满足约每日所需的 400 IU 的 VD。 

因此，如果宝宝每日喝的配方奶达不到 1L，

还是需要酌情补充 VD 制剂的。

另外一种是通过晒太阳，

从紫外线中吸收维生素D。

但这种方式不仅不够，

还会伤害宝宝皮肤。

所以，一般4-6个月婴儿

只能依赖维生素D补充剂。

但是市面上辣么多形形色色的

补充vd、补钙产品，

眼都挑花了？...

没关系，看这里！

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Ostelin婴幼儿vd滴液

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Nature's Way佳思敏儿童维生素D+钙软糖

最后小编还是要说下，

宝宝发育有快有慢，

只要是正常值都不用过分焦虑。

如果身高真的不是很理想，

也不要太担心，

方法得当还是可以追上的～

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