驼背可能伤内脏!骨科医生教你7个动作自我修正

2017年07月20日 英国创业移民和英国投资移民



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来源:生命时报

青年演员杨幂,有一件事总是被人们议论,那就是驼背。



杨幂平时的机场照,驼背比荧幕里还要严重……



其实,很多女明星都或多或少有驼背的习惯。



美国歌手泰勒·斯威夫特,虽然有180CM的大高个,但也免不了驼背的诅咒……



更加让人不理解的是,身为模特的GiGi的体态,脖子前倾也很明显,还有一点耸肩。



你以为驼背的只有女明星吗?不,鹿晗就是驼背界的扛霸子……



由此可见,驼背真的会让你瞬间气质全无。其实,不只是不好看,驼背还会损伤健康。



受访专家

北京大学第三医院骨科主任医师 娄思权


驼背,既伤内脏又压神经

驼背属于一种常见的脊柱变形,往往是由于背部肌肉太弱、松弛无力,导致胸椎后突,引起体态改变。


驼背往往还伴随着弯腰,这两个姿势会对身体产生两大不良影响。 







 

5

伏地挺腰

趴在地上,两腿伸直并拢;两手支撑身体,腹部贴地,慢慢挺起上半身,头抬起,直视前方,同时做深呼吸,保持该姿势20秒,重复做10遍。



6

靠着椅背坐


坐着时可尽量让背部靠近椅背,保持背部直立,避免久坐后腰部力量松懈。长期久坐或驾车者,可在后背垫一个枕头。


每坐1小时,向后伸个懒腰,帮助脊椎血液流通,恢复活力。 


7

走路抬点下巴

走路时可以将下巴稍微抬高,视线放在比水平视线更高一点的位置,有助于挺直腰背。


此外,专家强调,青少年驼背不全是因不良姿势引起的。


若驼背伴有明显的胸背部疼痛和下腰部疼痛,而且站久了、干完重活后会加重,就很有可能是休门氏症(即脊椎畸形症)或其他疾病,应尽早找脊椎外科专家就医,部分严重驼背可通过手术矫正。





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