似乎越是“好人”越容易生癌

我学医时，主攻妇科肿瘤，毕业论文主要涉及：卵巢癌肿瘤发生学中的信号传递系统。题目又长又冷——“表皮生长因子和受体与c-myc基因在卵巢上皮癌中的表达及其与癌细胞凋亡的关系”，发表在1998年某期《中华医学杂志》上。

在论文发表前，我已下定决心改行。

第一是因为卵巢癌的治愈率太低，作为一个热爱妇女的金牛座，长期面对姐姐妹妹们大面积死亡。第二是做论文时我就断定，穷尽一生我也搞不明白这信号传递系统。

即使是提出了很好的假设，也没时间证明，即使是证明，也没时间搞出副作用可控的方案，以此彻底打败癌症。

生命太复杂，设计者太狡猾，生死纠缠，一塌糊涂。在做论文的间隙，我偶尔从实验室的窗户仰望夜空，我高度怀疑我们人类，也是某型号某批次的机器人，如代号2B290。

尽管不做肿瘤很多年，打电话找我最多的事儿，还是和肿瘤相关：

我是不是得癌了？

得了怎么办？能不能好？

怎么算好？还能活多长？

能不能找个好医生？

能尽快安排手术吗？

住院能否有个单间？

近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。

如果笼统排序，得癌症第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过，有些人更容易得某种癌症。

第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。从这个角度看，身病往往是心病。

以我个人的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好人”，越是容易生癌。

这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心大大小小的负面事件。

压力过大？你压力过大的原因有很多

首先，我们基因编码里，就有足够多的压力感受器。很久以来，我们人类生下来，就和其他禽兽一样，面对一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面对，被吃、被肏、被落下的风险。

其次，有些人天生压力大，比如生来就是谁谁谁的儿子或女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山。比如生来就比常人敏感很多倍。

我如今老到不惑之年，第二天面试几个小朋友，都会在心里紧张一阵，想了又想，问点啥问题啊？

另外，就是后天境遇。所谓一直“成功”的人，反而更容易压力过大。

举我自己的例子说明。我小时候会考试，中学每次考试，就没有让别人拿过第一。每次期中、期末考试完，老师都会召开家长会，都会当众公布学生成绩，从第一名一直念到最后一名。

后来，我老妈跟我说，她人生最大的满足就是：每次听老师第一个，念完我的名字和分数，然后在众目睽睽之下扬长而去。

我整个少年时代，考试前总做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、铅笔没铅芯...少年时代过去后，遇上关键节点，还是老梦见考试，还是没笔可用。

只有一次，多睡了一阵，梦见考了倒数第一。老师开始念成绩，老妈呆到教室里空无一人时，才驱动她魁梧的身躯黯然离去。

我在梦里乐出了声儿。

驱赶压力？十个普通但好用的窍门

对于基因，至今没什么特别合适的好办法。对于压力，倒是有些管理小窍门。

在我过去三十年，驱赶噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门尽管普通但好用。

➤ 做好本职工作

于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。

➤ 理解领导期望 

很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。

➤ 漠视无关噪音

一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？

➤ 行程排满

进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。

➤ 定时清空

总是会连会，也会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不安排会，自己关起门做些计划性的工作，想些要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内，不看手机，看纸书入睡。

➤ 转移注意力

用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳，谈一顿饭的恋爱，看半小时东瀛成人动作片。

➤ 做有治愈能力的事儿

和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

➤ 知限

从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

➤ 悟空

不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地。

多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角的，最后没一个有好果子吃的那些篇章。

➤ 排除生理疾患

在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳。自己感到的压力，有时候真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。

如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍，压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。

延伸阅读

何裕民：为什么是你得癌症？

作者：何裕民

• 何裕民：上海中医药大学教授、博士生导师、中华医学会心身医学分会前任主任委员。

因为你是争强好胜、委屈求全的好女人。

好女人追求完美、却透支了一切

有个人找我看病，她在银行工作，患了乳腺癌。本来乳腺病已经控制得很好，可她总说腰酸背痛。

她说，我一回到家，看到家里地板上有一点灰尘，就要骂人，自己就要拖地。我一看有灰尘，就心里难受。我这种习惯改不了，我必须把它擦干净，心里才舒服。我知道这样不好，但是我有强迫症。

我告诉她，这就是过于追求完美的恶果。你生乳腺癌和腰疼，都和此习惯有关系。

当然腰疼不是乳腺癌的转移，你生乳腺癌是长期吹毛求疵的结果。你把小问题看得很重，神经系统的弦绷得紧紧的，内分泌就紊乱了，所以，靶器官也受不了了。

三类好女人容易生癌

我认为中国女性是非常优秀的。上述这些工作，的确需要认真的工作态度。

像财务工作，一出差错就是大问题；像中小学老师要管好学生，学生出了问题也是大问题；像办公室中级管理人员，既有高层管理监督，又要管理下属，但是她们的工作成效，又不和她们的努力成正比；全职家庭总管更别说了，有孩子、有老公，对外要维系所有的关系，对内要处理所有的内务。

种种如此，这就导致她们养成了，压抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主义的习惯，所以她们对于小事很认真，也非常容易情绪波动。

好女人，记住这几句话

➤ 不可过分追求完美

要知道，生活当中并不是，所有的事都必须认真，都必须做到完美无缺。只需要把重要的事，当做重要的事来做，剩下的事情，要能拿得起放得下。如此就能活得更好，癌症也会离得远远的。

➤ 节奏放得慢一点

要学会适当放慢节奏，掌控一点节奏。学会给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们，放慢节奏，减轻负荷。

➤ 遇事多看好的一面

所有的事情都从消极的角度看，比如别人跟你开一个玩笑，大家伙一高兴，一乐就完了，可这个玩笑你很往心里去，这对健康绝对是有影响的。

➤ 想长寿学会装糊涂

太会算计的人，心率一般都较快，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，免疫力下降，容易得病。回过头来看，难得糊涂，学会宽容，才是幸福与健康。