有专家说过，口腔健康就是全身健康的镜子，口腔疾病就是全身疾病的体现。

研究估计，超过150种的全身状态或疾病，会出现口腔黏膜的病征，也就是说，一些全身系统疾病早期是可以表现在口腔粘膜或牙齿上的。

因此，口腔黏膜被喻为“全身的镜子”。

世界卫生组织对口腔健康的定义是“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象”。

然而，大多数人并不能做到。

口腔疾病就和牙疼、感冒一样，特别难缠。有的人觉得熬几天就过去了，但是更多的人却经历着反复发作，甚至越来越严重的折磨。

1. 过度劳累

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，那么口腔溃疡也自然而然会主动找上门啦。

2. 抽烟喝酒

酒精和烟草中对人体的有害物质会附着在口腔黏膜处，干扰和破坏黏膜的自我修复，因此长期抽烟喝酒的人群更易受口腔炎症的困扰。

3. 爱吃刺激性食物

辣椒虽然吃起来带劲，但是对皮肤和口腔的刺激也真的不小。长期辛辣刺激的饮食容易引发口腔炎症。

4. 营养不良

缺少维生素和微量元素时，人体的免疫力就会降低，这也因此是引起口疮和口腔溃疡的主要原因之一。

这里介绍几个简单的小秘诀，希望可以帮助您缓解口腔炎症带来的不适。

不过，如果您的口疮和口腔溃疡过于严重，还是要尽快去医院就诊，并遵循医嘱治疗！

白糖外敷法

取少许白糖涂于溃疡面，每天2-3次，这个是治疗口疮和口腔溃疡最简单的方法。其原理是将白糖涂在溃疡面能够形成渗透压，使溃疡里多余的液体分泌出来，从而促进伤口愈合。

 大蒜膜外敷法

撕掉大蒜的外表皮，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。大蒜膜含有挥发油和大蒜素，具有很好的杀菌效果，能帮助缓解溃疡感染。

蜂蜜外敷法

蜂蜜可以增强免疫力，促进细胞的再生。清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂於溃疡面上。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。

Natural Life的麦卢卡蜂蜜，源于澳洲东部麦卢卡林区，纯天然无添加，最大程度上保证了麦卢卡蜂蜜的口感与品质。MGO浓度85、500、800可选，MGO浓度越高药用性越强，可以满足各种营养需要。

蜂胶预防法

蜂胶具有抗菌消炎的功效。长期服用可以帮助提高免疫力，从而也可以预防口疮和口腔溃疡。除此之外，蜂胶还可以帮助促进组织细胞再生，加快伤口的愈合。

Natural Life天然蜂胶提供三种蜂胶浓度可选，分别为500，1000和2000，浓度越高，抗菌消炎能力越强。

蜂胶液治疗法

Natural Life天然蜂胶液体能有效缓解口疮和口腔溃疡的症状，还可作为口腔消毒的漱口水用。如果你以前一直在用西瓜霜或口腔溃疡贴，那现在不妨试试蜂胶液。

食疗调整法

前面提到营养不良、挑食、缺乏维生素和微量元素会引起口疮和口腔溃疡。因此建议大家还应该从食物入手，调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是西红柿，补充B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素。

正确刷牙法

很多人平时刷牙的时候草草了事，或者在生了口疮或者口腔溃疡后因为怕疼就不刷牙，这样是万万不可的。

有口腔炎症时应该更要认真刷牙，早晚一次，并坚持饭后漱口。这样可以帮助防止食物残留，避免加重口腔感染。同时我们还应该选用有效抑制细菌滋生的牙膏。

Natural Life蜂胶牙膏可以帮助有效抑制口腔细菌，防治口腔溃疡、发炎以及口臭。

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希望看完这篇文章后的你

再也不会受到口疮和口腔溃疡的折磨！

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