金星说得好:“德国女人只工作,日本女人只带孩子,中国女人就是超人,你得工作,创业,洗衣服做饭带孩子,打扫卫生收拾家,照顾公婆,伺候老公,教育子女,对外和谐社会关系,对内和谐家庭关系,中国女人,你有什么理由还不对自己好点?该买买,该吃吃,该穿穿,该玩玩,没事多多做护肤和保养唉,想想都是泪啊!对自己不好就是罪啊”!说的确实精辟,同时也让我们明白女性健康不单单关乎自己,在家庭中至关重要,应该多多关注身体保养(保健休养)。
市场上保健品琳琅满目,女性朋友们应该如何选择?在身体的几个特殊时期又有什么需要注意的呢?今天就来看看澳洲保健品最佳服用时间以及经期、孕期和哺乳期的服用禁忌!
随餐原因
澳洲保健品大多是脂溶性的,因为只有混合饭菜里的油脂,才能更好的溶解,有利于人体的吸收。一般随餐服用的药品大部分都是指脂溶性产品,不溶于水,需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收,达到既定的浓度。
随餐时间
随餐服用就是药物跟饭同时吃,最好吃饭开始后药物就开始服用,这是为了增加脂溶性药物的吸收。
饭后时间
随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用,早餐一般不算,因为油水不多。时间没有特殊限定,最好在15分钟以内。
温水or冷水?
胶囊产品最好冷水吞服,片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后,最好不要马上大量饮水,因为会降低胃肠中的脂肪浓度。
保健品服用禁忌
随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃,但不要把药物碾碎后混在饭里;而是就餐时和药物一起服用,尤其是在口服降糖药,而胃药中也有些是这样服的。
其他一些产品则是为了增加脂溶性药物的吸收,所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响,但是对吸收效果会有一定的阻碍。
常见的需要随餐服用的保健品
深海鱼油
蜂胶
葡萄籽
复合维生素
锌片
月见草油
辅酶Q10
钙片
关节灵
骨胶原
西芹籽
常见的需要饭后立即服用的保健品
胶原蛋白(液体/片剂)
护肝片
早餐前服用的保健品
叶绿素液体
铁元
随时可以服用的保健品
益生菌
蔓越莓
卵磷脂
月见草 经期:可服用但不建议
孕期:不可服用
哺乳期:不可服用
葡萄籽 经期:可服用 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
蔓越莓 经期:可服用但不建议 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
圣洁莓 经期:可服用 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
胶原蛋白液 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
叶绿素 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
女士综合维生素片 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
鱼油 经期:可服用 孕期:可服用 哺乳期:可服用
睡眠片 经期:可服用 孕期:不建议 哺乳期:不建议
排油丸 经期:不建议 孕期:不可服用 哺乳期:不可服用
乐康膏 经期:不建议 孕期:不建议 哺乳期:不建议
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