有人会说我有天天刷牙，而且刷的很干净，可是也许你的刷牙方法未必是正确的哦。绝大多数人都有这样的刷牙习惯：牙刷挤上牙膏放嘴里刷牙前，都习惯性的将牙刷沾水后再刷牙，这是极不健康的。

那么怎样正确刷牙呢？

1、选择一支合适的牙刷

一般可以选择中毛或者软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，刷牙过程中也不容易伤害牙齿。

2、刷牙时间不少于两分钟

一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这就一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，这速度已经够快了。

3、刷牙时用接近自己体温的温水

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验研究室发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。冷水会导致本质牙齿敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

4、最好饭后20分钟后刷牙

建议起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙。我们大多数人在每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。饭后20分钟刷牙才是最健康的。

刷牙的正确方法：

一、刷毛与牙龈线呈45°角（上牙朝向上，下牙朝向下），刷毛要同时接触牙齿表面与牙龈线，部分刷毛进入牙龈沟。

二、分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区依次刷洗。水平短颤动10次左右，然后牙刷向对颌方向转动，再移动到相邻的一组牙齿（大约2颗牙齿为一组），注意每次移动要重叠放置。

以上就是刷牙的正确方法，你都掌握了吗？

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