儿童成长所需营养详解

2017年12月27日 小明家健康服务


导读

宝宝刚出生,营养来源主要是母乳,不用过于操心。但当宝宝慢慢长大,尤其是开始吃固体食物之后,是宝宝生长发育非常快速的阶段,营养问题比任何时候都重要。下面介绍对婴幼儿生长发育十分重要的5类营养素,在宝宝开始添加辅食之后,可以多给宝宝准备这些食物,让宝宝获得成长所需的各种营养。

1
DHA/ω-3脂肪酸

益处: 俗称“脑黄金”,神经细胞生长及维持的一种主要元素。有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收

富含DHA的食物:鲑鱼、鳄梨、母乳

小明家推荐产品:澳洲BIO ISLAND海藻油天然植物性DHA(范玮琪宝宝吃的这款),适合28天以上婴幼儿、儿童、成人。【如需了解更多该产品信息,请长按图片进行扫码】

  • 影响胎儿大脑发育

  • 促进视网膜光感细胞的成熟

  • 增进大脑细胞之发育

  • 减少产后抑郁

  • 延长妊娠期预防早产


2

益处:一种必须矿物质,能够维持血液正常,有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气

富含铁的食物:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨

小明家推荐产品:善存补铁综合维生素液【如需了解更多产品信息,请长按图片扫码】

  • 有效改善宝宝胃口

  • 促进体内营养吸收

  • 樱桃口味


3

益处:被称为“生命之源”、“智力之花”,是几十种金属酶的组成部分,对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节有重要作用,可促进宝宝的生长发育,维持味觉与食欲,增强免疫功能。

富含锌的食物:肉和深色的禽肉

缺锌表现:挑食不爱吃饭、爱咬指甲、视力问题、免疫力低下、注意力不集中、发育迟缓

小明家推荐产品:澳洲BIO ISLAND儿童补锌咀嚼片、Swisse儿童维生素+锌咀嚼胶囊,1岁以下儿童建议遵循医嘱确认是否需要食用【如需了解更多产品信息,请长按图片扫码】

  • 提高儿童食欲,帮助儿童维持正常味觉,嗅觉功能

  • 增强儿童肌体免疫力

  • 参与儿童体内多种酶的合成与代谢,促进生长发育

  • 参与儿童体内维生素A的代谢和生理功能

  • 保护皮肤黏膜的正常发育


4

益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食物:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

缺钙表现:夜间盗汗、出牙晚、夜惊夜啼、生长迟缓

小明家推荐产品澳洲BIO ISLAND液体乳钙软胶囊、奥斯特林钙片+VD【如需了解更多产品信息,请长按图片扫码】

  • 乳钙软胶囊专注补钙,全天然牛乳中提取成分,最适合宝宝服用,更方便、好吸收

  • 奥斯特林钙片+VD,建议两周岁以上儿童使用,维生素D+钙更易促进钙质的吸收,有助于加强骨骼健康、维护免疫系统、促进钙质吸收


5
维生素

维生素A

益处:有助于形成健康的组织,膜、皮肤、牙齿和眼睛。

富含维生素A的食物:胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。


维生素B

益处:

富含维生素B的食物:


维生素C

益处:提高免疫功能,促进伤口愈合,保护红细胞和血管的健康。

富含维生素C的食物:柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。


维生素D

益处:有助于宝宝骨骼生长。

富含维生素D的食物:蛋黄、鱼和酸奶。


维生素K

益处:调节凝血功能。

富含维生素K的食物:绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶),有的宝宝在出生时会注射维生素K。


缺乏维生素总体表现:偏食、营养不良、骨骼发育不良、抵抗力差易生病


小明家推荐产品:Swisse儿童复合维生素,适用2岁以上儿童【如需了解更多产品信息,请长按图片扫码】

  • 含有二三十种矿物质和维生素,纯植物提取

  • 提高免疫力,帮助发育成长


◆  ◆  ◆  ◆  ◆ 

小明家澳洲特色体验店

健康;母婴;分享;成长

长按,关注更多健康信息


↓↓↓ 点击"阅读原文" ,“小明家”三周年店庆优惠活动

收藏 已赞