有多少小伙伴在手机里下载了所谓的健康APP呢？运动APP真的会对健康好么？每天1万步，睡眠质量监测竟然被评为废物软件？!

据《时代报》报道，每天走1万步；先快跑再慢跑；先做一个深呼吸然后再放松身心；快把手中的巧克力放下，你当天的热量摄入已超标！这是很多健康App会给想要瘦身的人群提出的建议。与此同时，在午餐时间的城市街头，你还会看到众多办公室“白领”在散步甚至慢跑，而这些人的手机中大多数都下载了至少一款健康App，他们正在按照这些App的要求“挥汗如雨”。

然而，维州健康机构VicHealth近日发出警告，建议民众不要盲目信任所谓的健康App，它们可能根本没有效果或者纯粹就是垃圾软件。

据VicHealth公布的最新数据显示，澳洲目前可下载使用的健康App约达5.8万款，其中1/4的维州人下载了至少一款健康App。然而遗憾的是，目前国内尚无一项针对此类手机软件的独立研究。

为此，VicHealth挑选了人气相对较高的200款倡导健康饮食、合理运动、减少抽烟或饮酒以及改善精神健康的App进行了调查，从功能以及效果能否达到目标两个方面，衡量这些App是否真的能达到其宣称的功效。结果显示，即使是最有人气的健康App，也仅得到3颗星（5颗星为满分）。

其中，5款健康App拿到3颗星，分别为Freeletics、Quit Now、Get Some Headspace、Water Balance及UP，而除Water Balance收费2.49元外，其他4款健康App均可免费下载并使用。

另据一项最新的调查数据显示，澳洲是世界上智能手机用户占比最高的国家之一，其中80%的国人拥有一部智能手机。但与此同时，50%年龄介于25岁至34岁区间的年轻人认为健康观App是获取信息的可靠途径，而持同样观点的55岁至64岁老年人的比例也达到32%。

对此，VicHealth研究员怀特（Annemarie Wright）博士指出，当前流行的健康App非常便捷，而且也很有个性，但在这些应用程序中，近70%由商业机构研发，仅2%由政府、非政府社会组织或高校研发。因此，很多健康App提出的健康建议可能缺乏足够的权威性。

此外，还有一些健康App在程序设置上存在缺陷，如没有设置专门的鼓励程序，让用户在发生行为变化、设定了新目标或取得一定成果后得到奖励等。因而他建议民众切勿对健康App所提建议盲目信任，在选择App时应有所取舍，尽量选择那些已有大量实例可证明其确实可靠的App。