澳洲254斤胖女减肥128斤!不吃药不节食,完克土澳长肥魔咒!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-01 澳洲通



来了澳洲!好山好水好吃的,原本的XS都会变成XL了!


就在小伙伴们纷纷受到土澳高热量食品的诅咒变成小胖子的时候,人家澳洲一位菇凉居然就默默地减肥,瘦了下来!


不是20斤,

不是50斤,

人家可是瘦了整整128斤下来

从254斤到126斤,Jay小姐整整减掉了自己原本体重的一半


来看看她没减肥之前的照片吧


那时候,她的体重高达254斤



那时候,她的腿部堆积着大量的脂肪




那时候,她喜爱吃高热量食品,甜食以及含糖量高的饮品。一天升入的热量高达4000卡路里,而正常的男性也只需要2000卡路里!!!(吃的油光满面哒!)



那时候,她比别的女生大了整整一倍







但是,有一天,她觉醒了!


2014年,她28岁的时候,一天清晨起床时,她感到臀部有种刺痛感,她明白,因为过于肥胖,她睡觉的时候,无法完全躺下,只能半坐着睡觉,臀部承受了大部分体重,所以每天起床都麻麻的。


这一天,她知道自己真的需要减重了。



于是她作了一个改变她一()生的决定,减肥。她开始割弃掉自己曾经喜欢的垃圾食品。开始健康的饮食。她还在网路上公开了自己的食谱~

早餐

Jay建议早餐可以吃一些浆果+坚果+酸奶(好吃又营养)


也可以把胡萝卜,芹菜,坚果,蓝莓等等健康的食物榨成果汁,直接喝。


午餐&晚餐

午餐和晚餐则可以加入一些肉类,如鸡胸肉,牛肉,三文鱼等高蛋白的肉类


但是千万要记得吃蔬菜哟~


同时,她还开始健身。


跑步

去健身房

到现在,她成功的减去了原来体重的一半!!



没有吃减肥药,也没有刻意节食。

靠着健康的食谱和有规律的运动,她成功的将自己从胖纸变成了励志女神。

目前,在网路上拥有了50000+粉丝的Jay,每天都会鼓励她的粉丝。

感觉自己充满了力量,像一个女超人一样,已经准备好参加今天下午的健身计划了。所有健康的生活方式能让你从内到外的焕然一新~这不仅仅是让你变得更漂亮,更能让你从心理上充满自信!


怎么样?想让四月对你好一些,开启健康的生活方式吧!让我们像Jay一样一起开启超人模式吧~



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