自我管理 情绪稳定是一种巨大的能力

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-02 侨居澳洲




01

你是不是会有这样的体验。

 

考试之前焦躁不安,好像复习的东西全部忘了,或者拼命反复地背书,单纯的复习需求,已经被自己的不安情绪所打败,不管是再做多少题,好像求的只是心理安慰,图的只是平复慌乱的情绪。

 

到一个陌生的新环境,新的城市,新的团队,新的生活,巨大的不安使我们语无伦次,想要开口说话,却已经忘了要说什么。不知道如何表达,如何讲述,努力笑得嘴角都僵硬了,不过是为了掩饰自己情绪的不安。

 

然后不敢去社交,不敢去认识新朋友,自己陷入自己的沮丧中无法自拔,甚至连眼前的事情都做不好。

 

失恋之后,大哭大笑,暴饮暴食,然后生活没有了规律,人生没有了方向,忘记了自己从哪里来,要往哪里去,正在以什么方式努力奋斗。


一切都垮掉了。

 

情绪失控,然后生活失控。

 

02

这些体验你是不是很熟悉?

 

这些感受是不是最稀疏平常不过了?

 

我们好像很容易就陷入自己给自己带来的情绪起伏,随着情绪的大起大落,我们高兴,难过,欣喜,失望,也曾一蹶不振,好像在那个自己给自己框住的小范围内打转,怎么也走不出来。

 

我们每分钟都在吐槽,都在抱怨,都在说着自己的不满意。是啊,我们前所未有地在用着“吐槽”这两个字,这样的高频率,在我们父辈们的那个年代是无法想象的。

 

是因为我们真的有这么多抱怨,真的有这么多牢骚吗?

 

应该不尽然吧。

 

W小姐本科是英语专业出身,在CBD的高级写字楼里工作。每天工作时间都在开会中度过,她说,好像不在开会的时候,就在吐槽,上一个会议上老板又布置了什么令人发指的工作,自己team的人说了什么不该说的话,都得被气得半死,好像必须吐槽一下,才能有勇气平复情绪,开下一个会。

 

有一天,W小姐和我们的聚会中,突然说,好像良好地控制情绪是一种奢望,no,对于现代人来说,简直是一种超能力。

 



03

后来,W小姐一边工作,一边复习托福,GMAT。很多学生全职复习,依然觉得考托,考G简直是一场炼狱。对于每天在CBD写字楼里有开不完的会,做不完的PPT,汇报不完的企划书的W小姐来说,难度以及每天的忙碌程度可想而知。

 

M小姐每天五点铁定起床背GRE单词,再看一遍前一天做错的习题。去CBD的地铁上,一遍遍地听托福听力,走进那栋大楼,她迅速转换为OL模式,穿着高跟鞋,奔跑在CBD的战场,直到拖着疲惫的身子回到家,又打开厚厚的习题,熬夜苦练。

 

这样的日子,没有时间抱怨,没有时间吐槽,没有时间情绪不稳定,没有时间让那些小情绪影响到下一步的安排。因为哪怕一片刻的情绪不稳,都直接影响到复习进程或是工作进展。

 

“你们还记得咱们上学那会儿吗?”W小姐从炼狱中出来后,总结给我们听。

 

“老师上课回答不出问题,回去能难过好一阵,根本就没心思写作业,就因为觉得被老师批评了。”

 

“还有,还有那些谁谁谁在背后说你什么了,被咱们听到了,又能难过好长时间,又茶不思饭不想的,和自己小情绪较的那个劲儿。”

 

“然后更别提失恋了,整个人被悲伤的情绪控制,除了暴饮暴食,就不用干别的了。整个人被那悲伤情绪控制,好像自己已经不是一个人了,完全控制不了自己的情绪,而是已经被一团糟糕的情绪控制了自己。”


 04

好像记得之前看到过这么一句话。

 

“人不能活成一团情绪。”

 

应该就是这个道理吧。

 

W小姐说,经过了那段一边工作一边复习考美国硕士的日子,才知道之前的时间是如何被浪费,而那些我们纠结的愁回过头看,其实是那么浅。

 

当你有更多的事情要去完成,甚至是必须去完成的时候,你必须具备情绪稳定这种超能力。哪有时间因为被骂了,被污蔑了,被抛弃了就什么都不干了。

 

你被你糟糕的情绪所控制,但时间不会为你停止,你满满当当的schedule不会因为你难过而自动打上完成的勾,相反,它们只会残酷地抛弃你。

 

时间在你哭泣的时候依然无情地向前走,而你的To Do List只会因为你的混乱,烦躁,失望和无所事事,而越来越长,越来越长,眼看着过了一个又一个Deadline。

 

而最重要的是,那些事儿真的值得你伤心吗,值得你付出最最宝贵的时间来深陷其中吗?

 

你活成了一团情绪,让混乱的情绪控制了你的思想和身体,那么你又打算靠什么move on,靠什么去过未来更好的生活?

 

05

你只会因为活成了一团情绪而暴饮暴食,身材走样,你是要带着哭红的双眼去遇见下一段爱情吗?你要带着一堆未完成的事项去见你的新老板吗?

 

W小姐说,回想起来,以前上班时候,会议间必须要吐个槽才能去下一个会议,现在想来也是可笑。

 

说了一些是非,自己把自己气得半死,到头来又改变了什么呢?销售数据不会因为你吐槽了就直线上升,老板也不会因为你吐槽了就降低指标。

 

而吐槽这件事本身,说到底也是自己为自己的无能感到愤怒。

 

真正应该被吐槽的其实是无能的自己而已。

 

一个连情绪都控制不好的,无能的自己。

 

所以,我们要像一个侠客一样,一路上遇到的各种妖魔鬼怪,遇见了,打斗过,赢了拍拍尘土,继续向前,输了,爬起来,继续赶路,与那个敌人相忘于江湖。而不是停留在原地,头顶着一团糟糕情绪的小乌云,停滞不前。

 

每一个侠客,但凡能够笑傲江湖,必定深谙稳定情绪这门大法。


江湖上,终究是单打独斗,又有谁嘲笑过谁,所以何必在乎别人的眼光。

 

而我们,作为一群尚在修炼的小妖怪们,必须获取这门独门绝技,因为它是一种巨大巨大的能力,也是一种巨大巨大的力量。

 

祝小妖怪们早日把功练成,早日变成大侠!

 

咱们江湖见!

作者:孙晴悦,央视驻巴西记者,微信公众号:大大的世界和小小的人儿(dearqingyue),微博@孙晴悦 。



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