健康 走路和不走路的10年区别竟有这么大!

<- 分享“侨居澳洲”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-27 侨居澳洲



小编说:

世界上最好的运动是什么?走路!俗话说的好,要想身体好,饭后百步走。不看不知道,步行对人的影响竟然这么大!


这是一个源于网络的震撼视频,运动 vs 不运动——人生最后十年的对比↓↓




作为世界上最好的运动,走路会给我们带来什么?



1、增强记忆力,保护视力:

  随着时间的退役,年龄的增长,注意力以及记忆力都会逐步退化,而经常走路的人此类症状则会延缓退化。因此走路不但可以锻炼身体,还有增强记忆力的作用。坚持走走,视觉也占有绝对的优势。


2、疏通脉搏,打通经络:

  长期缺少运动,经络僵硬不通,坚持步行,茶余饭后坚持走走,可减少身心不安,不平,不和等心理疾病,走走锻炼后,气血通畅了,身心也就自由了。

3、增强心脏功能:

  每走一步,可推动人体50%的血液加速流动,长期步行,可锻炼心脏强而有力,逐步恢复心脏功能。


4、减少五脏疾病:

  步行可增强消化腺的分泌功能,促进肠胃有规律的蠕动,增强五脏六腑的弹性功能。

5、防治三高:

  走路时需要消耗热量,消耗体内多余的脂肪,不但具有减肥的效果,还能使三高人群防止和远离高血压,糖尿病,肥胖症,和习惯性便秘等症状。


6、塑造体型,精神快乐:

  坚持步行,能使人体消除疲劳,人之所以不快乐,是因为血内有垃圾,气血不通畅,冉冉步行则可以排除体内和血内的垃圾,缓解心慌心悸,气血通畅,使人愉快。

7、延年益寿:

  寿命在于运动,走路是一种静中有动,动中有静的健身方式,可达到缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,灵性活泼,缓解疲劳的作用,有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽。坚持户外运动,有益于心理健康,寿命自然也就延长了。


版权声明


我们注重分享,文章、图片来自网络,版权归原作者,如有异议,请告知小编,我们会及时删除。





侨居澳洲公共号平台
澳洲热门新闻 | 政府政策更新 | 社区消息 | 分享

长按二维码关注我们


广告、商业合作请微信zhenyan1999

意见反馈请微信ssi2014

投稿请微信:cgao2013

微信号:immisyd


点击展开全文