关于坚持这件事,我有5个秘诀

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-25 美国研究生留学



一年之际在于春,在这春光里面,你在壮志雄心的计划什么?


从明天开始:


减肥,跑步,狂练马甲线?

学那门特别优雅的外语?

每周读五本有意义的书?

每天写一千字?

 ……


谁没有仰面长啸,豪气凌天的大喊:


“我要做。”


谁没有顿足捶胸,低头萎靡的喏喏:


“我放弃。”


锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。


绝大多数人,面对大多数事情,也就是三分钟热度,连刀子都还没有找到就放弃了。


人生贵在坚持,就是因为坚持如蜀道,难于上青天。更要命的是,坚持这条难走的小道,正是走向成功的通途。


没有听说,有人要坚持每天玩游戏,睡懒觉或者吃巧克力。


当一件事情需要坚持,就是说这件事情做起来,有来自某个方面的某种阻力。


坚持一种自我掌控的意志力,逆水行舟,花得是体力,精力,毅力和努力。


是坚持,让我们从一粒种子长成参天大树。


可是,并不是所有的种子都可以长成大树;也不是所有的地方,都适合长大树。


想成为大树,请先给自己创造一种可能,让我们可以坚持下去。


第一,是一定要做这件事情吗?


我从十六岁开始,到三十几岁生思迪,在不做运动的情况下,体重一直在四十八公斤以下。


在巴黎的时候,我有一个嘴馋又容易发胖的闺蜜。有次意外赚了点小钱,我们决定把这钱吃掉,才算变成自己的。


她眼睁睁地看着我穿着三十四码的连衣裙,吃了三份蛋糕外加一个水果挞。气愤而恶毒地说:“ Lulu,我觉得你应该去看一下医生,你的消化吸收系统肯定有毛病。”


生完思迪 ,我一直在五十三四公斤徘徊。常常减肥,从没有坚持过一个星期。


生完子觅,春节的时候去巴厘岛。五十八公斤的我,抱着五个月就有二十几斤的子觅,穿着夏天露肉的衣服,足足两个肉丸子。旁边玉树临风的卢中瀚领着细伶伶的长腿妹妹思迪,步履轻松,有意和我们拉开一段距离。


根本不必发誓呐喊,我知道,我已经到了必须减肥的时刻。


从巴厘岛回来,我开始我的减肥计划。


从减少晚餐摄入量,到取消晚餐。取消所有的甜点,巧克力,蛋糕,各种饼干;不喝甜的饮料,可乐,雪碧,珍珠奶茶;控制淀粉质物质的摄入量……


每天起床第一件事情,就是称体重并记到IPAD上,做曲线图。


从寒风料峭的二月,到花开漫天的五月,随着热起来的天气,我仿佛脱掉了一件笨重的外衣。从五十八公斤减到了四十九。


我找一个春光明媚的上午,打开几年没有开过的箱子,翻出昔日那些美丽的衣服。


生完了两个孩子的高龄产妇,穿着生孩子之前的衣服在落地镜前臭美。生过孩子的女人们,都会明白我澎湃的幸福。


说实在,我自己也没有想到,我会减的那么顺利。


人类的潜能是惊人的。当意志力终于可以引发潜能,小宇宙就会爆发。


后来这几年,我的体重从四十九慢慢长到现在的五十一二。虽然说如果能在五十以下会更完美,但是在我这个年龄,五十一二也是勉强可以算及格了。


没有了目的,也就没有动力。所以我近期的减肥运动一直在这间餐厅,和下一次聚会中间,断断续续的持续,没有效力。


减肥是女人们的共同梦想。随便问个甲乙丙丁,十个女人中,有九个在减肥中,剩下的那个,刚减完。


可是想减肥的意愿并没有影响到大家饕餮的心情。各个餐厅都人满为患,边吃边说,“吃完这一餐,从明天开始减”。


咽下去这口接着说:“既然从明天开始减肥了,那就再来份甜点吧,特此纪念。”


在大多数时候,我们想要做一件事情,是因为看起来不错。而不是我必须一定马上要做,非做不可。锦上添花和背水一战的爆发力,怎么能够相提并论?


所以做之前,想清楚,再发力。


第二,是真的值得花费生命做吗?


2015年是自媒体元年,好像会写中文的都开始写公众号。我被拉进大大小小各种自媒体的作者群中。


每个群里,不分黑白,哗哗的都是文章链接分享。


真是有一批让人无语的文章,没有立意,没有美感,没有观点,什么也没有。天天发,天天推,让我这个记性极差的女人,都记得头像和名字,这些都是不用点开看的,浪费生命。


这个世界上,可以做,应该做,有意义,正能量满满,让人生丰富起来的事情有很多:跑步,游泳,学外语,画画,做手工,去旅行,学摄影,写文章,做甜点……


这个世界上,每天有二十四小时,每年有三百六十五天。每个人就算能活到一百岁,有执行力的时间也不过几十年。


人生最珍贵的不是钱,不是感情,而是时间。


千金散尽,可能翻着倍的赚回来,但是时间花掉了,绝对不再会回返。


每个人都是上帝的宠儿,来到这个世上,手里握着自己一辈子的时间。


盲目地跟着别人做不适合自己的事情,结果就只能半途而废。


半途而废的恶劣后果,不是手头这事儿没有做成功。而是这件作废了的事情,占用了另一件可以成功的事情的时间。


我有几个瑜伽练到专业水平的朋友,常给我安利瑜伽的各种好。我跟着去试过不同种类的瑜伽课。可是每次都是浅尝即止。相反打太极拳,这种老人级的活动,我倒是每次都身心愉悦,很有收获。


不喜欢跑步,可以游泳;写不好字,可以视频;不耐烦画画,可以摄影……


现代社会,最不缺乏的就是选择。


选择一个自己喜欢,适合自己,值得自己坚持的事情,而不是人人说好,看起来不错,闺蜜最爱,或者明星推荐的事情。


坚持,消费的毕竟是自己的人生。


第三,确认是否做出了具有可操作性的计划?


我已经用法语教了几年中文了。我教过各种各样的学生,从四岁到五十五岁,从艺术家到总经理,各种年龄,各种行业应有尽有。


介于东西方语言的巨大差异,学中文对于每一个西方人来说,都是一次非常大的挑战。想学的好,就得用功。


在我的学生中,越是有工作的学生,出勤率越高,成绩提高的越快。反倒是不上班的全职太太们,三天打鱼两天晒网,常常缺席。


我有两个学生,都是二十几岁没有结婚的小伙子,每周一次来我家上课。下班坐一个半小时的地铁,走到我家门口买个肉包子垫垫,两个小时的课上完,再坐四十分钟的地铁回家。除去出差,快两年了,风雨无阻。


有一次变天,狂风加暴雨。上课的点到了,学生还没来。我家阿姨说,这天儿,他肯定不来啦。正说着,门铃响了,学生满身是水的站在门口,举着一把被风折坏了的伞。


阿姨感动的立马拿浴巾,煮热茶,还用中文比划着问,要不要把卢中瀚的衣服拿出来,给他换换。


工作的人必须要把自己的时间安排成时间表,然后跟自己的时间表作息。这两个小时,格子上已经填了中文课,那就不能够再填进别的东西了。


全职太太们每天有大把的时间,有各种消磨的可能性。今天去逛街,明天喝咖啡,后天做指甲,每天时间安排随意性很强,没有什么必须要遵守的事情。


越忙的人,越有规律,越有时间;越空闲的人,越无规则,越没有时间。这不是时间的问题,而是时间观念和整理的问题。


想要持续的做一件事情,首先要把这件事情排进的日常生活中,给它设计一个固定的时间,才能够重复执行,形成习惯。


如果想要每天读书。第一个星期,凭着一腔热血,可以挤出睡前两小时或者吃饭的时间。从第二个星期开始,计划就只有放弃。


但是如果投资一个Kindle,把平时地铁公车上,排队发呆的时间利用起来;或者调整生活方式,晚饭后先读两小时的书,再开始追剧,坚持下去的可能性就会大大提高。


人可以在短时间内,凭着亢奋做一件事情,但是坚持是物理变化,长时间不断顿重复,需要做出合理计划,自己才能遵守。


第四,有点压力,再加一点成绩,每个人都是小毛驴。


我建议每个跟我学汉语的学生,参加汉语水平考试(HSK)。


汉语水平考试一共六级,从非常容易到非常难。到现在我教过的学生中,最高考出过五级。


我会在学生达到考试水平的百分之八九十的时候,就建议他们报名。选择一个月,两个月还是三个月以后的时间。定好了日子,交好了钱,剩下的,就只有努力拼命。


没有挑战和竞争的人生,怎么会有成功?


迄今为止,我的学生们不但每次都考的出来,而且成绩优秀。这小小的鼓励,更增加了他们学习的信心,让他们斗志满满地继续钻研。


人们需要一个看得到的东西来衡量自己的努力,让自己满意,给自己动力。


一个巨大梦幻的空头理想,是不足以支撑我们拼命努力到永远。其实人人都只是一头只看眼前的小毛驴儿。


压力太大,知难而退;压力太小,自大自负,停止努力。


从0基础,一个月写十万字的小说?

从0基础,两个月去跑长城马拉松?

从0基础,三月法语考过DALF C1?


先赞一个,有理想,你是青春飞扬的美少年。可是怎么把理想落地,变成一个一个可以迈上去的台阶?在迈步之前,这才是最有战略性意义的事情。


万事开头难,就是因为当我们开始之前,我们要锁定目标,制定可行方案,然后要做长期发展方向规划,更要分段做出适合而止的计划,由易到难,一步一步的激励自己坚持向前。


建议最初的时候,起点定的可以略低,然后慢慢加深加力。做到是一种无与伦比的满足感,让自己相信自己,让自己急不可耐的看到下一个目标实现,才是最完美的方式。


第五,更重要的是,要用自己的坚持感动自己。


我朋友的朋友,在身体出了一系列的问题之后,发誓去运动。不能跑,不能跳,不会游泳,不想付上万块的健身卡,她选择去一家公园绕圈慢走两小时。


走了两个月之后,效果就很明显了。人瘦了,身体好了,精神好了,状态极佳。现在已经坚持好几年,而且还影响了很多认识的人或者不认识的人。每天都有人跟她去公园慢走。


一起走的人,去去来来,但是她每晚七点,风雨无阻,穿着她火红的运动服,成为了公园的标志。


其实她也有生病不舒服的时候,她也有家里有事儿的时候,可是她从未缺席。


因为现在,她坚持的已经不仅是去运动,她在坚持着自己的坚持。


很多时候,坚持过热身阶段,进入状态的时候,我们不再会问,不是还要坚持下去。因为我们付出了太多,我们根本停不下来。


坚持的最高境界,不仅仅是形成习惯。


好习惯和坏习惯的区别是,好习惯是爬山,习惯再稳固,也需要持续加力。坏习惯是坐滑梯,一下子顺水顺风的溜下来了,加速度快的无比。


懒惰是人类从潘多拉时代就种下的天性。天性比意志更顽固,我们无法放弃。


所以想坚持下去,就要坚持到感动自己。


感动是人类的本性,在我们血里,肉里,坚固无比。


当天性遇到本性,你觉得谁会赢?


最起码,双方势均力敌。


写在最后的话:


这是一个功利浮夸的快餐时代。每个人都想要快快快,手指一动,手到擒来。


譬如在年轻人励志大本营的简书平台。首页上常看到类似下面的题目:


如何在二十一天读一本书?

如何在二十一天掌握一门外语?

如何在二十一天练成马甲线?

如何在二十一天加粉五万?


据说二十一天是个坎儿,坚持下来,就可以形成习惯,终身受益。


我对此深表怀疑。


人生虽短,也有几十年。二十一天的努力,能够带来多大的影响呢?


二十一天之后呢?是努力还是放弃?


每个人都是七窍玲珑心,可只要遇到自己想听的那部分,立刻就被猪油蒙了心。


我们看到的只是别人的成功,看不到是别人的积累。


我们看到的只是别人的光环,看不到是别人的汗水。


比起滴水穿石,沧海桑田,人生其实是很短的,不过就几十年。


我们是人,不是神。我们既不能创造奇迹,也没有时间等待奇迹。


分析形势,锁定目标,制定战略,确定计划,慢慢执行,步步落实。


空喊着做梦,是脑洞大开的空想。


成功来源于执行力。


不负春光,莫负自己,我们一起努力。


本文经作者授权发布

作者简介:卢璐,简书签约作者留法服装硕士,有两个女儿的全职太太。致力分享中法文化差异。

个人公众号:卢璐说 (lulu_blog),微博@卢璐说

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