工作不开心？

但是，你并不孤单！

事实上，根据最新一份针对4800名澳洲人的调查，你属于大多数。

听起来令人沮丧吗？

但是，这的确是这样。

“在过去十年里，现代社会在工作环境的压力和步伐上已经发生了改变。我想，许多人正在经历这种改变和挣扎。”Wellness at Work Australia的健身教练辛克莱（Adele Sinclair）说。

“围绕工作职位的稳定性降低，临时性增加，这肯定增加了人们的压力。”

“然后，一旦有人感觉压力很大，就会影响他们的‘开心’荷尔蒙，也就是说，他们更有可能在工作时感觉不开心和压力大。这事实上有点像是恶性循环。”

一个解决这个问题的明显方案就是认输，并且开始寻找新的工作，但辛克莱说，这往往是说起来容易做起来难。

“说出‘觉得不开心就跳槽好了’这种话很容易，但有些人却没有选择。”辛克莱说。

“虽然很多人都可以选择新工作，但也有很多人没得选择。这取决于某人从事的研究，拥有的技能，知识领域…如果你是一名在某个特定利基市场工作的植物学家，你就不太可能有无穷无尽的选择。”

相反，辛克莱建议人们从自己身上寻找可以改变工作现状的方式。

“我的一个建议就是找出每天最看重的事情。”辛克莱表示，“我们真正在意的事。”

“尽量不要对每一件事情都投以巨大的关注，只对那些真正要紧的事。这就是选择你的战斗的经典事例。”

辛克莱表示，在工作场所中有一个值得信赖的朋友，会让事情有很大不同，尽管她对“朋友”的定义是可以互相吐槽的哥们。

当然，取决于具体情况，有时人们无法使某个工作环境变好，只能另谋高就。辛克莱敦促那些考虑改变职业生涯的人在递交辞呈之前想清楚自己最好的机会是什么。

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