【涨姿势】你知道鱼油对“三高症”的作用吗?

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收藏文章 赞一个 已赞 2015-06-17 食尚新西兰



Health Food,让您健康每一天

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。鱼油是天然的保健食品,来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多不饱和脂肪酸,含丰富的EPA和DHA,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇),减少血液的黏稠度,起到预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用。


鱼油:调节“三高”第一步
据相关资料统计,在中国人目前发病机率最高的是“三高”。“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”。世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。其中高血脂是诱发三高疾病的基础。鱼油可以清理血管垃圾,相应的血管壁压力就小了,血压就降低了。在这一点,保健品比药品管用。
鱼油有“高血脂高血压患者的保护神”之称,是中老年人心脑血管的保健佳品。能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而降低血液粘稠度,促进血液循环及消除疲劳,预防动脉粥样硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆,并可缓和痛风及风湿性关节炎。其蕴含的DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,能通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸,进而提高脑容量,增强记忆力及理解力。

患有高血压、高血脂、高血糖“三高”的人越来越多,人体内的“PPAR因子”,可以平衡血脂、血糖。台湾研究发现,苦瓜、绿藻、红麴、大豆蛋白及甘草萃取物等五种天然素材,最能有效活化PPAR。研究还发现,促进PPAR的活性剂,水果较不显著,多吃蔬菜效果较好。另外,每天规律运动像快走慢跑、游泳等,也可以促进肌肉分泌肌动激素,活化PPAR因子,启动细胞中脂质与糖类代谢,进而平衡人体血糖及血脂。



美国医学研究院(IOM)建议成年人每天摄入量160毫克/天,老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的目的,建议中老年朋友早晚各服一,100天以后,您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,减低血液的黏稠度,所以夏天不宜多吃。



鱼油:“心脑血管”的克星

目前,我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!每年死于心脑血管疾病近300万人,占我国每年总死亡病因的51%。世卫组织预测,到2030年致死率最高的四大“杀手”定了罪,心、脑血管疾病分别为第一和第三位。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”!

心脑血管疾病之所以高发,“罪魁祸首”主要是饮食结构不合理。尽管西方传统饮食“高热高脂”,但目前一些发达国家的人们逐渐改变了饮食结构,营养摄入比较均衡。很多人觉得现代人是因为摄取了过多的肉类而导致胆固醇过高,引起肥胖,进而让心脑血管疾病频发。然而,住在北极的爱斯基摩人难得吃到蔬菜水果,每日三餐尽是高脂、高蛋白的食物,却很少罹患心血管疾病。这是为什么呢?原来,爱斯基摩人的主食是海鱼,含有丰富的Omega-3脂肪酸,即DHA和EPA。同样地,喜食海鱼的日本渔夫也拜Omega-3之赐,得以健康又长寿。这说明,不一定要改变饮食习惯,同样也可以保持很好的生命质量,而关键点是每天能否摄入充足的DHA和EPA。



美国俄勒冈大学,用含有EPA和DHA的鲑鱼作为主体食物,供给被实验者连续服用十天以后,结果,健康人的胆固醇降低了17%、甘油三酯降低了40%;而高血脂的人胆固醇降低了20%、甘油三酯降低了67%之多,这足以所说明EPA有降低血脂的作用,而降低甘油三酯作用远比降低胆固醇作用还要强。所以摄入充足的DHA和EPA是预防心血管疾病的关键!鱼油是老少皆宜的保健食品,针对不同的保健目的,可选用不同品种的鱼油,如用于健脑明目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健,应选择DHA含量较高,EPA含量较低的产品,而用于防心脑血管病的中老年人,则选用EPA含量多些的产品较好。鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,减低血液的黏稠度,所以夏天不宜多吃。




鱼油:预防老年性脑血栓

脑血栓是心脑血管的一种疾病,深海鱼油里面含有DHA和EPA可以活化脑细胞,促进血液循环。溶解分离心脑血管里多余胆固醇及其它垃圾,卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用,如果是心血管疾病的人再加蜂胶会起到更好的效果。

对抗“三高”不仅是老年人的当务之急,长期生活在压力之下、作息和饮食不规律的现代都市白领也应该要尽早提高警惕。医学专家鼓励人们尽早预防“三高”,保持健康的生活状态。鱼油是老少皆宜的保健食品,针对不同的保健目的,可选用不同品种的鱼油,如用于健脑明目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健,应选择DHA含量较高,EPA含量较低的产品,而用于防心脑血管病的中老年人,则选用EPA含量多些的产品较好。鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,减低血液的黏稠度,所以夏天不宜多吃。美国医学研究院(IOM)建议成年人每天摄入量160毫克/天。




鱼油:保护心脏,预防冠心病

高纯度、高浓度的鱼油确实具有药物的作用。鱼油不仅能预防心脏病,还能帮助治疗心脏病,包括房颤、心梗、动脉粥样硬化,甚至心衰。不过,需要强调的是,能治疗心脏病的鱼油,不是普通的保健品鱼油,而是药品鱼油。鱼油提取物中的欧米伽-3脂肪酸,即多烯酸乙酯具有明显的降血脂、预防冠心病的作用,其主要有效成分包括EPA和DHA,两者纯度的高低是影响疗效的关键。

药物鱼油如何保护心脏主要包括以下几点:1.降低甘油三酯。2.改善血液粘稠度,具有一定的抗凝作用。3.与他汀类药物合用,辅助降低胆固醇,综合改善血脂谱。4.对抗心律失常,预防猝死。此外,如果用作心梗和脑中风的二级预防,可以使心脑血管事件的发生下降30%。绝大多数鱼油类保健品的纯度只在20%左右,因此疗效不确切,充其量只能发挥保健作用。仅20%为多烯酸乙酯的有效成份,其余近80%均为无用甚至有害的杂质,如果多吃,虽然有效成份的摄入量能够增加,但有害杂质的摄入量也会随之“水涨船高”,进而对人体造成危害。而且,当这些杂质进入人体后,会和具有治疗作用的EPA和DHA等有效成份争夺代谢酶,影响其正常代谢,进而降低疗效。所以说,不科学地过多摄入低浓度、低纯度的鱼油,不仅没有治疗作用,还会对人体造成危害。
对于心脏病一级、二级预防的患者,应该每天吃1000毫克;对于血脂异常的患者,作为治疗用药,每天服用2-3克,可以降低甘油三酯水平大约30%左右。此外,从饮食中也能摄取鱼油,每周吃两次鱼,即相当于每天服用500毫克鱼油。需要指出的是,并非所有的鱼都富含欧米伽-3脂肪酸,比如鲶鱼等无鳞鱼,几乎不含鱼油,最好选择虹鳟鱼和三文鱼等有鳞的深海鱼 。


KNH深海鱼油


KNH深海鱼油中含有丰富优质的OMGA-3(欧米茄3)不饱和脂肪酸,其中包含EPA,DHA,可以帮助维持心血管、关节健康,具有调节血脂,血压;柔软血管,清理血栓,调节免疫,维护视网膜,皮肤,头发,增强大脑功能等。无论你是缺乏锻炼的上班族、应酬频繁的企业家还是儿女已成人的爸爸妈妈们,这绝度是一款能够让你及家人保持健康和活力的高效、安全的好鱼油。



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