喝水加一物,横扫体内十年毒!太实用了~

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-27 美国生活在线


  喝水,是我们每天都会做的一件事,尤其是现在正值春天,很容易出现口干舌燥的情况,要喝的水一定是比平时更多!

 


  但是,你知道吗,喝好一杯水,对我们的健康大有好处。要是喝水加一物,更能横扫体内十年毒!赶紧学起来吧~

  1、睡前喝水,可预防心梗和中风

  人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。在睡前1—2小时喝水1杯,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。


  2、起床喝水,能防便秘

  早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。


  温馨提示:便秘要大口大口地喝水,吞咽动作快一些。因为中医认为便秘的原因之一是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。

  3、焦躁疲惫时,喝水能醒脑

  突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。


  4 、感冒喝水,加快代谢

  《纽约时报》2011年1月21日撰文指出,感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒畅。


  此外,如果发烧了,人体出于自我保护机能的反应要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分。


  多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。

  5 、呕吐后喝水,缓解虚弱

  呕吐后喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后,自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。


  喝水好处多,但也要注意两点:运动后

  老人在运动过后,不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程。如果立即大量饮水,水分积聚在胃肠道里,会导致肚子发胀,影响消化。


  喝水时,尽量保持速度平缓,喝水的频率最好与心跳频率接近,再间歇式地分多次喝。


  洗澡后

  很多人洗完澡觉得渴,会端起杯子一饮而尽。专家强调,老年人体质较弱,心脏承受能力没有年轻人强。


  特别是洗完热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水,否则容易增加心脏负担。


  除此之外,在水里添加上一点东西,对我们的身体好处更多呢!下面就来为你介绍怎么喝水更好,不妨试试哦~

  食盐


  口腔消毒

  中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力。早起一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便。


  高血压患者禁止喝淡盐水,因为盐有升高血压的作用。


  消除疲劳

  疲劳的时候喝些淡盐水,可以帮助补充电解质,消除疲劳的症状,使人精力充沛,所以说淡盐水的养生功效非常出色。

  蜂蜜


  促进睡眠

  晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症状,不能在正常时间入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身体血压处在一个正常水准,达到安神养心的效果。


  促进肠胃蠕动,预防便秘

  蜂蜜水对排毒很有帮助,饮用蜂蜜水后,可以“唤醒”肠道的有益菌,提高肠道的蠕动力,预防便秘症状,从而有效清除毒素。

  枸杞


  保护肝脏

  枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。


  明目

  枸杞泡水喝有着很好的明目作用,因为枸杞中含有丰富的玉米黄素,在蔬果中,枸杞的玉米黄素含量可谓是“一枝独秀”。


  玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损,对视力恢复有着很好的促进作用。


  抗衰老

  枸杞有着很好的抗衰老功效,枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,而将枸杞泡水喝的话,这些营养充分溶于水中,便于被人体吸收。

  柠檬


  柠檬水,含有丰富的维生素,具有美容功效,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。


  由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。


  最后关于柠檬水,需要提醒大家两点:


  1、柠檬泡水绝不需要太浓。


  2、柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会胖的,不宜豪饮。



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