澳专家:早上冲凉两分钟 改善健康还能减肥!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-30 去澳洲咨询留学




最近调查显示,冲凉的好处可能比我们想象中的好很多。


曾经有人专门把早上的凉水澡作为一种疗法,借此提升自身的免疫系统,改善身体健康。还有专业人士把冲凉作为其训练的一部分,每天早上在满是冰块的浴缸里泡澡20分钟以提升身体素质。但对于没有特殊要求的普通人来讲,早上冲完热水澡之后花1到2分钟时间冲凉,会对提升免疫能力,激发人体活性大有益处。




据澳洲本地媒体报道,最新研究结果表明,早晨冲凉对免疫系统、甲状腺功能都很有好处,同时还能帮助提升男性“小蝌蚪”的存活率(相反,温度太高的水不利于“小蝌蚪”存活),不仅如此,早上冲凉还容易帮助人们开启一整天的好心情,同时在减肥方面冲凉也有一定功效。


相关人士还表明,早晨冲凉对卡路里燃烧的帮助是很大的。NASA有专门研究该领域的专家,表示,早晨冲凉在很大程度上可以帮助人们保持健康,燃烧多余脂肪。


尽管好处多多,但不得不承认早晨起床之后来一个凉水澡是不一个不小的挑战。但也有人表示,早晨起来就攻克一个难题会让人神清气爽,以更好的状态迎接接下来的工作学习。
(文章来源:今日悉尼)


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